Salutiamo le feste, le ore piccole, o le dormite senza la sveglia che suona …
Tornare al lavoro, a scuola,… può innervosirci o agitarci un po’ e creare problemi di insonnia.
Prima di arrivare ad assumere rimedi o farmaci perché non provare con la visualizzazione creativa?
La visualizzazione creativa è una tecnica che consiste nell’immaginare (visualizzare) delle cose o delle situazioni nella propria mente per obiettivi diversi.
Carl Gustav Jung (psichiatra, psicoanalista e antropologo svizzero. La sua tecnica e teoria, di derivazione psicoanalitica, è chiamata “psicologia analitica” o “psicologia del profondo”) introduce, nel novecento, il metodo dell’immaginazione attiva nel suo lavoro analitico con i suoi pazienti.
Il lavoro con l’immaginazione e la visualizzazione, si può ritrovare all’interno di diverse culture sin dall’antichità, in Oriente come in Occidente, applicate anche come forma di meditazione, finalizzate alla cura del corpo e dell’anima, all’equilibrio della persona, o come ponte di comunicazione con altre dimensioni (esoteriche).
Si tratta tendenzialmente di visualizzazioni guidate che presentano dei contenuti specifici prestabiliti, che possono essere simboli o colori, immagini naturali,… Le visualizzazioni, o profondi stati di meditazione, possono essere finalizzati da parte del terapeuta/conduttore/guaritore alla ricerca dell’origine dei disagi di diversa natura.
Quasi parallelamente a Jung, l’italiano Roberto Assagioli (psichiatra e teosofo italiano, fondatore della Psicosintesi, una delle menti più eclettiche e libere della psicologia italiana) ha contribuito a rendere l’immaginazione un metodo di analisi e trasformazione, sviluppando diverse possibilità di applicazione.
“Bisogna <<spegnere>> la nostra disturbante coscienza e ascoltare quietamente
dentro e guardare le immagini che appaiono al nostro occhio interno o prestare
attenzione alle parole che i muscoli del nostro apparato verbale stanno cercando di
formare (…)” (C.G.Jung, Letters, Vol. I, Routledge & Kegan LTD, 1973).
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