https://elenafossati.wordpress.com/2020/12/30/come-praticare-con-il-corpo-la-mindfulness/
https://elenafossati.wordpress.com/2019/08/28/corpo/
Sono solo 3 dei molti articoli che ho scritto nel blog sul tema corpo!
Tema che mi sta molto a cuore, a mente e a corpo!
Nuovamente il corpo entra protagonista di questa situazione, nel qui e ora:
È inverno, con giornate fredde e spesso umide (il corpo si fa sentire con dolori e tensioni).
Siamo in questo nuovo periodo di fermo: ci muoviamo meno, dormiamo male, i pensieri arrivano al corpo e il corpo non scarica i pensieri…
Abbiamo tutti bisogno di avere uno spazio di decompressione che sembra non esserci!
Ritorniamo al corpo, sempre prendendoci cura di noi , dall’esterno all’interno, dalla superficie alla profondità!
Da un punto di vista fisico: il cibo, la pelle, i dolori e le tensioni, la prevenzione…
Ma anche da un punto di vista mentale: spesso ci curiamo per un mal di schiena, ma sottovalutiamo l’insonnia o quella strana stanchezza mentale e anche fisica di questo periodo… Ci occupiamo di prevenire, giustamente, ma non preveniamo e non pensiamo alla salute della mente, alla salute psico-emotiva.
Vi invito a riflettere su questo e a trovare il vostro spazio per prendervi cura della mente, delle emozioni, di tutto quello che apparentemente sembra non “fisico”, ma che sta nel corpo.
Alcuni spunti:
Una breve presentazione sul corso che si terrà a febbraio e che farà interagire Mindulness e DanzaMovimentoTerapia per il ben-essere corpo-mente-movimento.
Proposte online e in presenza che con i miei colleghi attuiamo a “Lo Spazio” https://www.lospazio.org/le-attivita.html
E poi ci sei tu con i tuoi gusti e interessi.
“Accetta e accogli uno spazio di decompressione”
cit.
#Buonigiorni
Elena
Una risposta a “Ri-Torniamo al corpo”