Il periodo della stanchezza? Per qualcuno tutto l’anno, per altri e altre questo è il momento!
Fine inverno: la natura si risveglia dal sonno invernale. Flora e Fauna si sono preparati tutto l’inverno per questa esplosione di energia?
E noi?
Gli esseri umani hanno accumulato pensieri, tensione, lavoro, … Già perché il periodo del buio, del letargo, l’animale umano lo passa per gran parte lavorando a ritmi serrati, quando invece dovrebbe andare a riposo!
Cambiamento di temperature repentino, pioggia, sole,… Ci portano stanchezza!
E allora che fare?
La stanchezza è un segnale che va ascoltato: aumentare le ore di riposo e cercare di dormire bene (un altro argomento da trattare!).
Se si sono escluse problematiche mediche importanti, ad esempio anemia, oppure problemi tiroidei,… possiamo prenderci cura di questo segnale in diversi modi:
– cura del sonno e del riposo (dicevamo)
– il cibo: frutta, verdura, uova, legumi. Ridurre zuccheri, alcolici, caffè e tea forte!
– Fare attività fisica aerobica (a bassa intensità di sforzo): camminare, le ginnastiche terapeutiche della tradizione cinese: Qi Gong, Tai Chi,… le ginnastiche dolci … tecniche di rilassamento, consapevolezza, Mindfulness (che aiutano anche il sonno)
– Massaggio.
– Pratiche di depurazione seguiti e consigliati da professionista.
– Mandare via i pensieri che ristagnano e non fanno fluire energia!
– Aiuti dalla fitoterapia: Ginseng, Eleuterococco, Rodiola
– Magnesio
– I Fiori di Bach: Olive è un famoso alleato, in mix con fiori adatti alla nostra stanchezza, mentale, fisica?
Una ricetta: Crema Budwig (metodo Kousmine) ecco la ricetta
Automassaggio: olio di mandorle, qualche goccia di o.e. di ginepro, o.e. di rosmarino, o.e. di salvia, o.e. di limone. massaggiare dai piedi alla testa.
Buon risveglio!
Elena Fossati “Lo Spazio” di Bovisio Masciago