Imparare a citare e a ringraziare

Dare a Cesare quel che è di Cesare

E un’espressione notissima e molto utilizzata. Deriva dalla frase pronunciata da Gesù

Date a Cesare quello che è di Cesare e a Dio quello che è di Dio

Gesù, tratta dai Vangeli sinottici Marco, Matteo e Luca

In latino:

Reddite quae sunt Caesaris Caesari et quae sunt Dei Deo.

Tratto da https://www.albanesi.it/frasi-celebri-modi-dire/dare-a-cesare-quel-che-e-di-cesare.htm

Basta così poco:

citare l’autore/l’autrice, quando utilizziamo le sue parole… E non occorre essere famosi per dover essere citati, è una questione di rispetto e io credo anche di professionalità. 

Non solo per le citazioni, ma anche per le idee, i modelli, le organizzazioni … 

“Da un’idea di Elena Fossati” … nel momento in cui copi una proposta, un’idea attuata, un progetto di corso… di organizzazione. 

È vero non c’è una registrazione di marchio, di copyright… ma questo faccia piacere all’autore del modello, a chi ha avuto l’idea, ha creato quel progetto… ed anche è un buon modo di agire, che credo gratifichi anche chi cita e che comunica che quella modalità di azione è “vincente” sa di buono, ma è farina di un altro sacco! 

Non costa nulla! 

Qualche settimana fa a una professionista che conosco, Valentina Giordano, era accaduto che le fossero prese, oserei scrivere “rubate”, le sue parole … Avevo sostenuto la sua denuncia sul web…  Oggi è toccato a me, ma non è la prima volta che capita: modalità organizzative di “Lo Spazio” (il mio centro, che ho creato, strutturato,… in questi anni con idee creative, mie, personali…), progetti creati e attuati con buoni risultati … che ritrovi poi riproposti da colleghi e colleghe vicini e lontani, con modalità simili, le stesse parole, o quasi, … Sarebbe corretto e rispettoso scrivere: 

Da un’idea di Elena Fossati

Oppure:

Come ho avuto modo di apprendere frequentando “Lo Spazio” di Elena Fossati… 

C’è sempre da imparare, ma non smetterò mai di divulgare, citare e ringraziare chi mi ha insegnato, donato, fatto riflettere e crescere…

La vita e il mondo del web non smetteranno mai di farmi imparare!!!! 

#BuoniGiorni

Elena

Giornata Internazionale del perdono e World Meditation Day

Annullata a marzo la 5^ Giornata  internazionale del perdono, dedicata alla connessione tra uomo e natura https://www.lifegate.it/persone/eventi/giornata-internazionale-del-perdono-2020 , penso sia interessante dedicare uno spazio di riflessione in quanto da oggi saranno online una serie di eventi che potrebbero stimolarci a riflettere su temi diversi: https://mylifedesign.org/giornata-internazionale-perdono/giornata-internazionale-perdono-2020/

  • il perdono (tematica alquanto interessante e complessa che può rivolgersi agli altri, ma anche verso noi stessi/e)
  • l’ambiente e l’interconnessione tra tutti gli esseri)

Il sito con la proposta dello scorso anno http://per-dono.events  

Temi caldi in questa settimana dedicata all’interconnessione, all’ambiente, al creato, a tutti gli esseri: domani sarà la giornata mondiale per la difesa e tutela della biodiversità!   Il 22 Maggio si celebra la Giornata Internazionale della Biodiversità, istituita nel 1992 dall’Assemblea generale delle Nazioni Unite in occasione dell’adozione della Convenzione sulla Diversità Biologica. 

Per aiutarci e dedicarci a queste tematiche alcuni suggerimenti oltre ai link che avete trovato sopra:

Un’agenda di eventi e notizie vicine e lontana pubblicata nei giorni scorsi, per riprendere alcuni appuntamenti! https://elenafossati.wordpress.com/2020/05/19/news-dal-mondo/ 

Gentilezza: 

Gentilezza

Celebrando il #worldmeditationday2019:

#WorldMeditationDay2019

LovingKindness:

Dicembre è per noi: #Lovingkindness

Pratica della gratitudine:

Meditazione della gentilezza amorevole:

#worldmeditationday 2020 

https://youtu.be/duMbcIf1H9Y

https://www.sionearth.com

https://www.facebook.com/sionearth/

Inoltre domani in occasione della Settimana del cervello:

WEBINAR su Piattaforma Skype CORPO-MENTE-CERVELLO, 22 MAGGIO 2020 ore 19:00-20:00

Un incontro pratico e teorico per entrare nella relazione corpo-mente-cervello, attraverso un linguaggio e esperienze semplici che ci faranno approfondire un tema complesso e affascinante!

Tutte le informazioni per potere partecipare: https://www.settimanadelcervello.it/event/corpo-mente-cervello-la-mente-spiegata-al-cervello/

Incontro gratuito con iscrizione: i biglietti Eventbrite sono esauriti per partecipare contattare info@lospazio.org o il 3288339173  

E qui potete rileggere l’articolo dedicato https://www.settimanadelcervello.it/cervello-corpo-mente-mindfulness-e-danzamovimentoterapia/

In ultimo: per chi volesse ritagliarsi uno spazio di ritiro 

Sabato 23 maggio inserito negli eventi della settimana “Laudato si”: https://laudatosiweek.org/event/online-prayer-service-ritiro-laudato-si-on-line-italiano/

Sabato in MediTiAmo!? dalle 18:00 alle 18:45 in Skype riprenderemo questi temi!

#BuoniGiorni

Elena

#GiornataInternazionaledelperdono e #worldmeditationday

Mangiare, un’esperienza sacra: Mindful Eating.

Prima di introdurmi all’esperienza e riflessione di oggi vorrei che ci soffermassimo a contemplare quest’ape per Giornata Mondiale delle api!

Giornata Mondiale delle Api

Mindful Eating, ovvero la consapevolezza della mente e del corpo al cibo prima, durante e dopo aver mangiato in modo non giudicante. La consapevolezza è la chiave del nostro cambiamento. Quando siamo consapevoli di qualcosa, non può restare uguale.
Una classica e famosa esperienza di Mindful Eating è la pratica dell’uvetta…
Oggi vorrei proporvi invece un’esperienza di osservazione e di riflessione sul mangiare come attività sacra… prossimamente vorrei poi svilupparla con un’esperienza di DanzaMovimentoTerapia dove andremo a sperimentare la sacralità del movimento come nutrimento per il corpo, per l’anima, per noi stessi! (ma questo in una prossima puntata!)
Ecco la nostra pratica/esercizio di Mindfulness:

Porta l’attenzione a quando, nell’arco della tua giornata, affiora il desiderio e la voglia di mangiare e di bere. Ad esempio quando ti alzi al mattino il desiderio è già presente? Se non è presente quando ti affiora nella mente?
Porta l’attenzione alla consapevolezza ai tuoi desideri più intensi, come ad esempio:”devo assolutamente bere un caffè”… Oppure a quei desideri meno intensi, per esempio:”mentre sto lavorando mi passa per la testa l’idea di cucinare una pastasciutta questa sera per cena…”.
Prova ora a crearti una pausa tra il pensiero, il desiderio del cibo, e l’azione… Osserva per quanto tempo persiste il desiderio, se esso diventa più intenso o si indebolisce. Porta l’attenzione alla consapevolezza di come i desideri affiorano nella tua mente, persistono e poi eventualmente svaniscono.
Chi prova l’esperienza del mangiare un acino d’uva passa, come pratica Mindfulness, descrive un’esperienza intensa, piena di sensazioni… Un’esperienza sacra, dove attraverso il gusto, le sensazioni corporee, le emozioni e i pensieri possiamo comprendere la sacralità del cibo…
Il rito cattolico della comunione, il rito zen dell’oryoki… invitano i partecipanti a essere presenti a una Presenza più grande.
Questi riti ci possono far riflettere sull’esperienza e sulla sensazione di sacralità del cibo.

Mangiare può essere considerata un’esperienza sacra, perché può, attraverso la consapevolezza, aprirci a delle verità. Tutti mangiamo e beviamo molte volte in un giorno, questo significa che abbiamo molte occasioni in un giorno per osservare, rinnovarci, godere un momento di semplice felicità.

Esperienza tratta da “Mindful eating”, di Jan Chozen Bays

#BuonAppetito consapevole

Elena

News dal Mondo

Oggi Notizie dal mondo vicino e più lontano!

Dal 16 al 24 maggio SETTIMANA LAUDATO SI, ricordiamoci che il 22 maggio sarà la Giornata mondiale dedicata alla difesa e alla tutela della biodiversità. Sapete il mio interesse per la biodiversità e l’ecologia interessanti interventi e iniziative… utili a tutti!

https://www.vaticannews.va/it/papa/news/2020-05/papa-francesco-settimana-laudato-si-enciclica-crisi-ambiente.html

Indetta dal Papa e organizzata dal Dicastero per il Servizio dello Sviluppo Umano Integrale con il sostegno di un gruppo di partner cattolici, primo fra tutti il Movimento Cattolico Mondiale per il Clima, la Settimana Laudato Si’. Domenica 24 maggio la conclusione con una giornata mondiale di preghiera.
Ecco il calendario degli eventi: https://laudatosiweek.org/it/activities-it/

News direttamente dal “The New York Times”

  • A “Lo Spazio” si pratica Tai Chi… speriamo di riprenderlo presto…
    Oggi questo articolo sul The New York Times https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html?campaign_id=18&emc=edit_hh_20200519&instance_id=18597&nl=well&regi_id=78403917&segment_id=28413&te=1&user_id=b41e87cf9fe479e23aa2eda8f5244146
  • Anche il The New York Times ci conferma che 10 minuti al giorno di camminata fanno bene alla mente e aggiungerei al corpo e allo spirito!
    https://www.nytimes.com/2018/10/24/well/move/exercise-brain-memory-fitness-cognitive.html
  • Per chi ha un cane… sempre dal The New York Times https://www.nytimes.com/2019/09/30/well/family/keeping-an-older-dog-vibrant.html?campaign_id=18&emc=edit_hh_20200519&instance_id=18597&nl=well&regi_id=78403917&segment_id=28413&te=1&user_id=b41e87cf9fe479e23aa2eda8f5244146

Per chi ama lo Yoga sperando di riuscire a rivederci a breve…
“Om, origine della sillaba sacra”
https://www.cure-naturali.it/articoli/vita-naturale/spiritualita/om-aum-origine-della-sillaba-sacra.html

M come… https://elenafossati.wordpress.com/2016/06/01/m-come/

Vi ricordo:

Martedì Yoga con Maurizio ore 20:00-21:00
Mercoledì 20 yoga con Elisa, 16:30-17:00
Giovedì Yoga con Maurizio 18:30-19:30
Per accedere alla diretta contattare “Lo Spazio” info@lospazio.org o 3288339173

Inoltre alcune anticipazioni interessanti, che avremo modo di approfondire insieme nei prossimi giorni:

Giovedì 21 giornata del perdono

Venerdì 22 Sarò online con un evento per la Settimana del Cervello online CORPO – MENTE – CERVELLO: la mente spiegata al cervello
https://www.settimanadelcervello.it/event/corpo-mente-cervello-la-mente-spiegata-al-cervello/

Sabato 23 MediTiAmo!?

In ultimo un appuntamento interessante per tutti il prossimo 31 maggio:

Per la celebrazione del VESAK 2020. Torniamo a vivere. Interessanti interventi per tutti con:
Filippo Scianna
Presidente Unione Buddhista Italiana
Ron Eichhorn
Presidente Unione Buddhista Europea
Modera: Stefano Bettera
Autore e giornalista
Membro del Direttivo Unione Buddhista Italiana
RELATORI
Umberto Angelini
Comitato Scientifico Triennale Milano, Sovrintendente e Direttore Artistico Fondazione Teatro Grande di Brescia
Niccolò Branca
Presidente Gruppo Branca International S.p.A.
Gabriele Eminente
Direttore Generale Medici Senza Frontiere
Grazia Francescato
Giornalista e scrittrice, Presidente Verdi Italiani
Massimo Recalcati
Psicanalista, saggista, accademico
Damiano Rizzi
Presidente Fondazione Soleterre
Cesare Zucconi
Presidente Comunità di Sant’Egidio
https://unionebuddhistaitaliana.it/eventi-attivita/vesak/?fbclid=IwAR1CfaTJBcZOZLsRjgERmrDuoHb8X24LmHZvApBeb1bd9v0oe7QHpzraCd8

Credo di avere terminato per oggi!

#BuoniGiorni

Elena

Bolle e respiri…

Ciao a tutti per rallegrare e alleggerire questa settimana di ripartenza…

Con Monica abbiamo pensato di farvi fare un esperimento e un gioco… 

L’esperimento: creare le bolle di sapone…

Un link per realizzare in casa il liquido per le bolle, con e senza glicerina: https://www.greenme.it/vivere/speciale-bambini/bolle-di-sapone/

Potete usare anche quelle già pronte acquistate in negozi!!!!

Il gioco:

Lo scopo del gioco è controllare la forza del respiro e del soffio… vince chi le soffia senza farle scoppiare!

Chi sarà il più attento o la più attenta? 

Chi sarà delicato/a? 

Chi paziente?

Fateci sapere … 

Sperando di riuscirci a rivedere … tra un po’!

E per gli adulti: ricordiamo l’importanza di una buona respirazione e se vogliamo possiamo meditare sul respiro… che piace anche ai bambini… Vi ricordate la barchetta? https://elenafossati.wordpress.com/2020/03/30/la-barchetta-i-bambini-e-la-mindfulness/

Oppure sperimenta la Pratica il conteggio dei respiri:

#BuoniGiorni

Elena

Riflessioni serali

Oggi una giornata tra MENTE-CERVELLO-CORPO-MEDITAZIONE-MINDFULNESS…

Partendo dalla meditazione quotidiana guidata dalla venerabile Tashi su CAUSA-EFFETTO… che mi ha fatto riflettere su quanto ci sia una costante relazione per il funzionamento di tutti i fenomeni …. 

Pensieri, parole e azioni positive che creano effetti positivi e portano alla felicità…

Proseguendo con l’ascolto della prima parte della Conferenza del Dalai Lama sulla “Preziosa Ghirlanda”, un intervento tradotto in italiano dall’Istituto Lama Tzong Khapa grazie a Fabrizio Pallotti, senior traduttore ILTK Manjusri Lotsawa/FPMT e traduttore italiano ufficiale di Sua Santità il Dalai Lama.

Una riflessione adatta a tutti buddhisti e non, dove Sua Santità ha parlato di scienze della mente, neuroscienze, ambiente, religione,… 

 Potete rivedere la conferenza collegandovi:

– Sito Ufficiale Sua Santità il Dalai Lama versione italiana

http://it.dalailama.com/live

– oppure attraverso il Canale YouTube Il Dalai Lama (italiano)

– Pagina Facebook Istituto Lama Tzong Khapa: https://www.facebook.com/iltkpomaia/ https://www.facebook.com/iltkpomaia/videos/1505590826495868/ 

– Pagina Facebook Dalai Lama Italiano

https://www.facebook.com/DalaiLamaItaliano/

Concludendo, nel pomeriggio, insieme alla collega Valentina l’ultimo appuntamento, online,  dei Seminari “MediTiAmo!? Meditazione e Mindfulness” dove abbiamo chiuso un cerchio.

Zen Circle

Abbiamo iniziato a febbraio introducendo la Mindfulness, tradizioni diverse, respiro, emozioni, riflessioni sulla percezione e abbiamo oggi concluso con: 

   …  la «MINDFULNESS» la «MEDITAZIONE»  possono  aiutare a ri-focalizzare noi stessi con attenzione consapevole!

Cit. Valentina

Ora vi lascio alle vostre riflessioni serali!

#Buonaserata 

Elena

Con-tatto, pratiche sui 5 sensi

Sto riflettendo con piccoli e semplici spunti sui sensi: ho “accennato sguardi” con un articolo e video attraverso tecniche e pratiche legate alla Minduflness e alla DanzaMovimentoTerapia: SGUARDI…

Qualche settimana fa con Movimento abbiamo “toccato” la tematica del con-tatto attraverso un’esperienza di DanzaMovimentoTerapia   

Oggi vorrei entrare in cont-tatto con il nostro corpo attraverso un’esperienza di pratica Mindfulness, legata alla pratica di Body-scan, ma un’esperienza di Body-san in contatto… 

Buona pratica, potete seguire il video YouTube e presto sarà su Insight Timer!

Ora vi invito a riflettere sull’esperienza: cosa ho sentito, cosa ho provato, cosa ho pensato mentre la mia mano entrava in relazione con una parte del mio corpo? 

E ancor più in profondità: questa è la relazione del cont-tatto con il mio corpo e quella con l’altro, ora, come sarà, se ci sarà? 

Buone riflessioni e se volete condividerle sono qui, potete commentare l’articolo o scrivermi

#BuoniGiorni 

Elena

La spiritualità, le religioni, la preghiera, la meditazione

Nel 2017 scrivevo un articolo sul blog Superfluonecessario, con cui collaboravo e che ho poi riportato qui: 

Il mondo ha bisogno di Spiritualità: cosa è per te la Spiritualità?

https://elenafossati.wordpress.com/2017/09/20/mondo-bisogno-spiritualita-cosa-la-spiritualita/

Ho ripreso il concetto di spiritualità, in queste settimane di Covid…, più di una volta… E sono davvero “grata” che le persone stiano recuperando, ri-trovando questa caratteristica umana, centro della vita psichica, intellettuale e affettiva della donna e dell’uomo, attraverso le proprie modalità, i propri percorsi. 

Thomas Moore ne “La cura dell’anima”, un testo di qualche anno fa non più in commercio,  quando parla di anima parla di entusiasmo alla vita, di profondità, di significato, e la mancanza di nutrimento dell’anima non si traduce semplicemente in un’assenza, ma in perdita dei valori, di disillusione nei rapporti interpersonali, in fame di spiritualità.

Cit. https://elenafossati.wordpress.com/2015/04/29/il-nutrimento-per-lanima/

Oggi 14 maggio 2020 l’Alto Comitato per la Fratellanza Umana (Higher Committee of Human Fraternity, HCHF) invita leader religiosi e fedeli di tutto il mondo a un giorno di digiuno, preghiera e invocazione per il bene dell’umanità affinché finisca la pandemia del nuovo coronavirus (COVID-19).

Le persone di tutto il mondo sono invitate a mettere tutte le loro differenze da parte e a venirsi incontro e assumersi le proprie responsabilità contro il virus, il primo e vero nemico dell’umanità in quest’epoca.

Cit. https://www.businesswire.com/news/home/20200508005535/it/ 

“Questa giornata – spiega Cenap Aydin, direttore dell’Istituto Tevere, centro di dialogo interculturale e interreligioso di Roma – certamente non tocca solo le persone di fede, ma tutti gli esseri umani”

Cit. https://www.vaticannews.va/it/mondo/news/2020-05/maggio-preghiera-digiuno.html

«Preghiera, digiuno, carità: sono tre parole chiavi anche per noi che stiamo vivendo il mese di Ramadan». All’appuntamento di domani non mancherà l’imam bolognese Yassine Lafram, presidente dell’Unione delle comunità islamiche d’Italia (Ucoii). «Siamo tutti chiamati alla fratellanza – afferma ad Avvenire – per questo motivo abbiamo deciso di accogliere con molto piacere l’invito alla Giornata mondiale di preghiera e digiuno proposta dall’Alto Comitato per la fratellanza umana e sostenuta da papa Francesco, affinché Dio aiuti l’umanità a superare questa pandemia».

Cit. superare questa pandemia».
https://www.ceinews.it/rilanci/2020/5/13/la-preghiera-del-14-maggio-la-carita-unisce-musulmani-e-cristiani/

Sua Santità il Dalai Lama, il 16 e 17 Maggio 2020, dalla Sua residenza di Dharamsala, HP. India, conferirà due giorni di insegnamenti sui capitoli 1 e 4 della “Preziosa Ghirlanda” di Nagarjuna. Gli è stato anche chiesto di fornire dei consigli generali adeguati a questi tempi difficili.

http://it.dalailama.com/live

Sintonizziamoci e apriamoci… siamo nel XXI secolo e forse qualcuno si ricorda che vent’anni fa si parlava di cambiamenti “spirituali” del XXI secolo… Chissà cosa ci si aspettava…  

Ora la stiamo vivendo…

Vorrei concludere con un pensiero di mia zia 93enne che mi dice nelle nostre telefonate di questi giorni:

”Io ho vissuto la guerra e il dopoguerra e ora sto vivendo questi giorni di Coronavirus uno strano ‘nemico’ da sconfiggere”.

Che relazione abbiamo ora con la spiritualità nel 2020 all’epoca del Covid?

#BuoniGiorni

Elena

DanzaMovimentoterapia… Sguardi

Potrete leggere molti articoli sulla di DanzaMovimentoTerapia inserendo nel blog nella sezione ricerca il termine… DanzaMovimentoTerapia

Oppure potreste leggere questo articolo pubblicato per la Settimana del Cervello
https://www.settimanadelcervello.it/cervello-corpo-mente-mindfulness-e-danzamovimentoterapia/
o iscrivervi all’incontro Skype del prossimo 22 maggio


https://www.settimanadelcervello.it/event/corpo-mente-cervello-la-mente-spiegata-al-cervello/

Oggi vorrei introdurvi attraverso questa pratica corporea a una attività esperienziale che potrete fare interagendo con il video
https://youtu.be/lTg5y2Jo7bA

Nell’articolo Sguardi… ho dedicato una prima riflessione alle emozioni, alla vista…

Gli occhi sono lo specchio dell’anima?
Cosa comunica il mio sguardo?
Posso accarezzare con gli occhi?
Sono presente allo sguardo, al mio movimento e al mio corpo?

Alleniamoci a tutto questo perché nelle nostre relazioni personali, sociali, professionali gli occhi, sempre più, saranno simbolicamente, le nostre mani, il nostro sorriso,… i nostri abbracci!

#BuoniGiorni

Elena