18 giorni a Natale

Mancano 18 giorni a Natale!

Acqua calda, acqua fredda, tiepida,… Da bere…
Oggi vorrei parlare di acqua… E dei giorni che mancano al Natale…

Siamo creature ricche di acqua e l’acqua è fondamentale per la nostra vita! Per cui per prepararci al Natale ricordiamoci di “Sora Acqua”!

È importante bere… Pensate che è utile bere mezzo litro di acqua non fredda e lontano dai pasti per reidratarci in modo efficace … Dovremmo farlo tre volte al giorno… Totale 1litro e mezzo di acqua semplice… più caffè, tisane, l’acqua contenuta nei cibi…. Perfetto siamo in armonia e pronte per arrivare a natale con una bella pelle e depurate!
Utile svegliarsi e bere acqua a temperatura ambiente, oppure calda, se ci piace.

Buone e utili le tisane e i tea: ci sono i tea dell’avvento, tisane natalizie… Ricche di spezie riscaldanti e dal sapore avvolgente… Ci scaldano, energizzano, e ci fanno bere acqua…

Acqua per tonificare viso e corpo… Lavare il viso con acqua fresca, mentre siamo presenti a ciò che facciamo … Per svegliarsi bene al mattino…
Usare getti di acqua fredda-calda-fredda per le nostre gambe e le più coraggiose dalle gambe passare al corpo… (Metodo Kneipp)

Un bagno rilassante con gocce di lavanda o balsamico con gocce di eucalipto….

Una doccia che purifica dall’alto al basso portando via stanchezza, pensieri, tensioni… Anche per la doccia possiamo mettere qualche goccia di lavanda con il sapone … Oppure realizzare uno scrub con il sale…  – Vi invito a visitare la sezione Benessere e Salute per prendere idee e consigli…

Musica natalizia … Il nostro tea/tisana dell’avvento …

E mancano 18 giorni a Natale….

Buon Avvento!

Elena Fossati
“Lo Spazio”

25 giorni a Natale

25 giorni a Natale
“Sereni nella frenesia del mondo” (sottotitolo), utilizzando il titolo di un libro di Anselm Grün, monaco benedettino è esperto consigliere spirituale.
Da domani 1 dicembre inizia per molti lo stress alla ricerca del regalo di Natale ….
Tra qualche giorno per alcuni inizierà lo stress della cena-pranzo di Natale: devo andare da mia scuocera, devo andare a casa dei miei,… Devo cucinare…
Poi l’abito: cosa mi metto ….
Infine cosa fare il 31 dicembre….
Conclusione: perché non passano in fretta queste feste tanto attese?!?!?

Eppure siamo nella stagione del buio, della lentezza, del letargo… E anche se non siamo credenti, e non viviamo il Natale nel suo significato cristiano, siamo tutti spirituali e pensiamo al Natale nel suo significato di amore…

Oggi un consiglio per questi 25 giorni!

Prenditi 1 minuto al giorno per ascoltare 5 tuoi respiri…
Puoi sdraiarti mettendo le mani sul tuo addome (sull’ombelico)
Puoi sederti mettendo le mani sull’addome
Puoi stare in piedi sentendo il respiro nelle narici (viene più semplice)
Sintonizzati sul respiro con la mente e conta:
1 inspiro
2 espiro
3 inspiro
4 espiro
5 inspiro
6 espiro
7 inspiro
8 espiro
9 inspiro
10 espiro

Bravi vi siete fermati 1 minuto nella frenesia del mondo e il cervello per un minuto è stato concentrato, attento e consapevole a 1 sola cosa che stavate facendo: respirare… Non avete pensato a altro (spero… Altrimenti ricominciate a contare i respiri e se vi distraete dite alla vostra mente ritorna a fare quello che stavi facendo, cioè contare i respiri!).

Siete d’accordo? Da fare ogni giorno… Per esempio, quando siete in bagno: vi fermate un minuto in più… Quando siete nel letto al mattino prima di alzarvi… Oppure prima di dormire… O in auto al passaggio a livello chiuso… O quando siete in coda…

Per chi lo desidera vi allego un breve capitolo introduttivo tratto da
“Sereni nella frenesia del mondo” Anselm Grün e Clemens Bittlinger

Buon cammino verso il Natale a tutti!
Elena Fossati
“Lo Spazio”

Felicità, Benessere, Consapevolezza

E’ il boom:

riviste, siti, portali, conferenze,… centri, negozi….
pubblicizzano i segreti per la felicità, il benessere, la consapevolezza,…

Facciamo un giro del mondo veloce e stimolante per darci alcuni input perchè credo tutti desideriamo felicità, benessere, consapevolezza!

Se l’Oriente, per noi Occidentali, è il verde Giardino… come dice il detto “il giardino del vicino è sempre il più verde” e la felicità, il benessere, la consapevolezza sono dati dalla Meditazione sia essa in Movimento, sia essa seduta, che faccia parte dello Yoga o delle ginnastiche terapeutiche (Qi Gong), ascoltate … http://www.rai.it/dl/portaleRadio/media/ContentItem-8a9b5b79-b114-4f3f-ab01-6fb37f963874.html
E potete trovare articoli da me redatti per il Blog nella nostra sezione “benessere e Salute”.

L’Occidente americano ha colto il messaggio introducendo la Mindfulness, teorizzata e realizzata da Jon Kabat Zinn riunendo conoscenze e saggezza orientali e teorie neurologiche occidentali.
Si parla molto di Mindfulness e anche io me ne occupo!
Trovate articoli e pratiche nella sezione del Blog da me gestita “Benessere e Salute”.

Anche in Europa abbiamo il segreto della felicità, del benessere e della consapevolezza… ed è Danese!
libri, riviste,… leggevo un articolo sabato su Io Donna,
ma potete trovare notizie ovunque, es.
http://www.vanityfair.it/news/mondo/15/10/31/danimarca-segreto-felicita

E anche noi italiani potremmo prendere spunto dall’oriente, dall’Occidente, dal Nord ed essere “hygge style” parafrasando la parola chiave danese!

-Decalogo rivisto e interpretato da Articolo Io donna del 19 novembre 2016)

Creare atmosfera e da Nord a Sud noi italiani siamo magici!
Dalle candele, alla tavola, dai paesaggi innevati, al tramonto sul mare…

Un po’ più difficile per gli italiani troppo connessi e stressati: essere qui ora spegnendo cellulari e interconnessioni!

Piacere della tavola: caffè, cioccolato, biscotti, torte… Noi italiani siamo eccezionali!

Eguaglianza: il noi deve vincere sul me… Qui gli italiani potrebbero peccare di orgoglio e non riuscire a fare vincere il noi… ma impegnandoci!

Gratitudine: accogliere quel che c’è… io credo che se riprendiamo la canzone “aggiungi un posto a tavola” …. possiamo farcela!

Armonia; ci piaci come sei, non c’è competizione… in questa Italia qui dobbiamo lavorarci un poco!!!!!!

Comfort: mettiti a tuo agio, prenditi una pausa, rilassati… Riusciamo?!?!?

Tregua: non drammatizzare… e non parlare di politica! Per una volta cerchiamo di stare su latri argomenti (no calcio!!!)

Spirito di solidarietà: condividere racconti e ricordi… Qui gli italiani sono eccezionali!

Rifugio: sentirsi a casa,… in pace e sicuri… Noi siamo eccezionali e riusciamo a fare sentire a casa tutti!

Perchè non provarci? le giornate fredde e il clima che sia fa via via natalizio ci possono aiutare…

Felici, consapevoli,… e un po’ “Hygge style”

Elena Fossati
“Lo Spazio”

Stare nel corpo

Oggi uno sguardo ai bambini, alla consapevolezza del loro corpo, ma uno sguardo anche a noi che possiamo vivere questa esperienza con i bambini e per noi stessi.

Ho lavorato e lavoro bambini e con adulti con problemi e fatiche più o meno gravi e toccando con mano le loro problematiche mi sono accorta di quanto il contesto familiare, l’educazione scolastica,… possano influenzare sensibilità, intelligenza, creatività e quindi anche il destino di una persona.

Il XXI secolo vuole dedicare le attenzioni al bambino, alla donna, alle fasce più fragili, ma ci sono ancora alcune contraddizioni, es. come possiamo fare crescere gli adulti di domani in modo consapevole se si preme sulla competitività e sulla produttività? Come possiamo chiedere ale famiglie di stare con i figli, essere partecipi, se dall’altra parte i genitori devono lavorare in modo frenetico? Come possono convivere tecnologia e mondi virtuali, con personaggi che invitano alla salute e allo sport…. Come è possibile non diventare obesi, quando i mass media ci invitano all’oralità….?!?

Sicuramente la crescita del bambino, e anche la nostra crescita, ha bisogno di garanzie da parte degli adulti: libertà, ascolto, presenza, mentale, empatia, sostegni limiti veri.
Stare con un bambino significa essere presente al bambino e intervenire quando è necessario, mettendogli a disposizione un ambiente favorevole all’esplorazione e all’apprendimento spontaneo.

Vorrei oggi fare con voi qualcosa!
Sono semplici giochi, esercizi per il rilassamento da fare insieme ai nostri bambini e andrebbero svolti nelle condizioni ambientali più idonee: in palestra, o in una stanza con la giusta aerazione del luogo, in silenzio o con una musica adeguatamente introdotta. In mancanza di questi presupposti… gli esercizi funzionano lo stesso!!! Se volete intervallare lezioni, momenti particolarmente stressanti a casa,… con esercizi di rilassamento, iniziate a distendervi…

Dopo aver fatto gli abituali esercizi in palestra o dopo una ricreazione particolarmente “dinamica”, magari fatta in giardino, o dopo una giornata intensa con mamma e papà…  invitiamo i bambini a sdraiarsi. Introduciamo il concetto di riposo, calma, tranquillità, cessazione di movimento utilizzando un tono di voce suadente e basso, cantilenante. Magari, perché no, cantiamo una ninna nanna.
Invitate i bambini a sentire il proprio respiro sdraiati a pancia in su, L’ORSSETTO VA SU’ E GIU’.
Spesso il bambino riesce a percepire il rilassamento in forma di contrasto ad intense contrazioni neuro-motorie segmentarie.
Un esercizio per la presa di coscienza del rilassamento contrastato del torace, da eseguire in posizione di decubito prono (sdraiati a pancia in sù): chiediamo ai bambini se sono capaci di tirar fuori lentamente tutta l’aria che hanno nei polmoni. Facciamo ripetere queste espirazioni profonde per 2 minuti.
Un esercizio per la presa di coscienza del rilassamento contrastato degli occhi: chiediamo ai bambini di stringere forte gli occhi e poi di rilasciarli. Facciamo eseguire 5 ripetizioni, intervallate da espirazioni profonde.
Un esercizio per la presa di coscienza del rilassamento contrastato della fronte: come sopra, chiediamo però di aggrottare la fronte e poi distenderla, con 5 ripetizioni intervallate dal rilassamento con profonde espirazioni.
Un esercizio per la presa di coscienza del rilassamento contrastato della bocca: facciamo serrare forte le labbra o i denti e poi rilasciare. Come prima, eseguiamo 5 ripetizioni con il rilassamento accompagnato da espirazioni profonde.
Chiediamo ai bambini se riescono, stando sdraiati in decubito prono, a rilassare il corpo e il viso lasciando che la bocca si apra da sola.
Ora proviamo il rilassamento contrastato relativo alle mani: facciamo serrare forte i pugni e poi rilasciare le mani, distendendo in modo naturale, non teso, le dita.(5 ripetizioni intervallate dal rilassamento con profonde espirazioni)
Facciamo ora stendere forte le gambe, come a volerle allungare; facciamole poi rilassare ed eseguiamo 5 ripetizioni intervallate dal rilassamento con profonde espirazioni.
E poi vorrei concludere con una breve incursione nel mondo della simbologia filosofica, facendovi colorare un Mandala.

Vuoi saperne di più sui Mandala? Cerca nel nostro sito inserendo in Search la parola “Mandala” e troverai una serie di interessanti articolo e mandala da colorare!

Elena Fossati

“Lo Spazio”

 

 

Tai Chi, l’universo che è in noi

Tai Chi Chuan (o Tai Chi o Tai Ci), una antica arte marziale cinese, una tecnica di autodifesa che, nel corso dei secoli, si è trasformata in una particolare forma di esercizio per la salute e il benessere.

Nella medicina tradizionale cinese le pratiche di “ginnastica medica” hanno origini molto antiche e servivano per es eroicizzare influenze demoniache che causavano malattie.

Poster evento

Ora queste forme giocano un ruolo fondamentale nella prevenzione delle malattie, nel mantenimento della forma fisica e di salute.

Cosa è questa pratica, fatta di posture e movimenti che sembrano una danza?

Ne parleremo in una conferenza e lezione pratica domenica 20 novembre presso “Lo Spazio”, dove un maestro di Tai Chi ci illustrerà le origini della pratica, farà sperimentare la tecnica e ci parlerà di energia interna che entra in relazione con l’energia che ci circonda, l’universo attorno a noi.

L’ingresso è gratutito, serve solo la conferma di presenza a info@lospazio.org

L’incontro sarà molto interessante e coniugherà parole e movimento.

Vi aspetto

Elena Fossati

“Lo Spazio”

Cambio ora, Cambio stagione

Cambio dell’ora, cambio di stagione…

Cambiamenti in arrivo…
Il cambio dell’ora: ci svegliamo un’ora prima… Sembra bello, ma come leggiamo su riviste e in siti… Anche un’ora può dare per alcuni giorni qualche problema di addormentamento, di risveglio e durante il giorno e poi quest’anno abbiamo avuto anche qualche giorno di festa… A casa o via… Che ha creato in molti un po’ di confusione… Oggi infatti al mio rientro alla scuola dell’infanzia per “fare danzare” i bambini … Abbiamo dovuto rivendere il ritmo… Eravamo tutti un po’ addormentati e confusi…
Già il nostro corpo ha bisogno di accogliere e rielaborare i cambiamenti…
Noi spesso lo dimentichiamo …
Il corpo è intelligente, ricorda,…. Mi disse un mio docente di DanzaMovimentoTerapia molti anni fa (dott. Vincenzo Puxeddu) è proprio per questo ha bisogno di ritmi che ci consentano di stare nel tempo…
Il cambio dell’ora ci ha portato a sentire anche il cambio del tempo atmosferico: il freddo del mattino e della sera… Cambia la stagione è anche noi ora abbiamo bisogno di cambiare con lei…
E oltre al cambio del l’armadio… Vi invito a cambiare anche l’alimentazione… Per aiutarci ad andare incontro al buio e al freddo autunnale…
Ricordiamoci una buona colazione energetica per darci il carburante per il freddo e per entrare nel ritmo della giornata… Spremuta di arancia, ricca di vitamina C, per dare al nostro corpo la possibilità di reagire alle prime influenze…
Bere acqua a temperatura ambiente e qualcuno suggerisce anche calda, berla lontano dai pasti… Per reidratarci completamente…
Un pasto ricco di carboidrati e verdure, oppure proteine, ricordandoci che le proteine le troviamo anche nei legumi, che ci aiutano anche a riscaldare il corpo (fantastiche le zuppe). I cereali … E il pesce… Le spezie che insaporiranno i nostri cibi e ci daranno calore e energia per il buio e il freddo: zenzero, cannella, oltre alla curcuma (che è diventata famosa!), chiodi di garofano, ma anche un po’ di pepe e peperoncino!
E in alcuni momenti della giornata tea e tisane: tea verde oppure un roiboos, oppure tisana con fiori di calendula, rosa canina,… Calde lisce o con miele!
E prendiamoci un tempo per fermarci, come è accaduto oggi nel l’incontro di DanzaMovimentoTerapia: se sentiamo il ritmo nel corpo … Sentiamo anche che il ritmo per esistere ha bisogno di una pausa… E il corpo ha bisogno di fermarsi!

Buona settimana
Elena Fossati
“Lo Spazio”

Oggi va così …

Oggi va così…
Il cielo grigio, tipicamente autunnale,… Siamo alla fine di ottobre!
Giornate piene di lavoro e di impegni, anche se in realtà si vorrebbe stare sotto le coperte, oppure sul divano con una coperta, una tazza di tea e un buon libro, o un film!
Pensieri, preoccupazioni, ritmi intensi e non il letargo …

Confusione, suoni, lavoro, lavoro,…

Correre… Il traffico, il treno in ritardo…

 

Cinque minuti di silenzio… Oggi va così!
Cammino piano,
inspiro mi calmo,
Espiro sorrido.
Quattro respiri lenti e profondi.

E mentre sono al semaforo rosso, ferma, pratico la pratica del fermarmi… Respiro …
È verde… Si va …
Calma, consapevole, contenta più di prima!

Buona giornata e buona fine di ottobre!

Elena Fossati
“Lo Spazio”

-tratto da Tich Nhat Hanh, Il dono del silenzio, Garzanti.

ALFABETO D’AUTUNNO

A

AUTUNNO!
E …
A come Acerola pianta di origine americana il cui frutto è ricco di vitamina C; contiene inoltre vitamina B6, B1 e A, flavonoidi e minerali (ferro, calcio, fosforo, potassio e magnesio). Utile in questo cambio di stagione!
B come Ben-Essere concedetevi sempre vostri spazi di Ben-Essere e non solo al centro benessere… Ben-Essere nella vostra casa, leggendo un libro, camminando, facendo un’attività che vi piace, cura al vostro corpo,…
C come vitamina C tutti la conosciamo (acido ascorbico) è forse la vitamina più studiata e conosciuta. È un antiossidante , protegge dall’attacco dei radicali liberi; è necessaria per la formazione, la protezione e la stabilizzazione del collagene, la principale proteina dell’organismo, indispensabile per la produzione del tessuto connettivo (pelle, vasi, ossa), per la riparazione dei tessuti e per mantenere sani i capillari, le gengive, i denti. La vitamina C è essenziale per l’assorbimento di altre sostanze nutritive (ferro, acido folico, vitamina E) e per il metabolismo di alcuni aminoacidi (fenilalanina, tirosina).
– Previene e cura lo scorbuto (la malattia dovuta a carenza alimentare di vitamina C).
– Ritarda l’invecchiamento cellulare mantenendo giovani i tessuti.
– Facilita la guarigione delle ossa fratturate e delle ferite
– È utile nella cura dell’anemia (soprattutto di quella dovuta a carenza di ferro) e delle infezioni delle vie urinarie.
– Contribuisce alla produzione dell’emoglobina e dei globuli rossi nel midollo osseo.
– Previene e cura il raffreddore comune e altre affezioni influenzali.
D come Depressione… uno stato che si acuisce in questa stagione, dove si va verso il buio. Non tratterò lo stato di depressione psicologica di ordine endogena o esogena (dove è importante contattare degli specialisti), ma quello stato che non correttamente chiamiamo depressione autunnale. Malinconia, tristezza, che in questo periodo molte persone provano… possono essere aiutate con modalità diverse: fiori di Bach, omeopatia, fitoterapia e sempre con attività di movimento dolce: yoga, danzamovimentoterapia, … il corpo parla ascoltiamolo!
E come età scolare: la scuola è iniziata da più di un mese e alcuni bambini stanno vivendo momenti di crisi per il distacco, per la paura di una nuova avventura. i fiori di Bach aiutano molto, alcuni esempi (contattate un floriterapeuta per il mix più indicato): Walnut, Larch, Mimulus e alleniamo i bambini al distacco con amore e fermezza!
F come Fiori di Bach appunto! un aiuto vibrazione e emotivo per affrontare la stanchezza che accompagna il cambio di stagione i fiori di Bach possono riequilibrare per ridare energia e vitalità in questo periodo autunnale.
G come Gioia e gratitudine: essere gioiosi e grati ci aiuta a stare meglio. Ringraziamo e troviamo tutte le sere 5 motivi per cui essere grati e gioiosi della giornata; fa bene alla salute!
H come Herpes: stanchezza, troppo lavoro, febbre,… possono creare l’insorgenza dell’herpes. Qualche goccia di Rescue o Research Remedy appena insorge o succo di limone. Attenzione se insorge frequentemente può indicare un calo delle difese immunitarie e/o carenza vitaminica (parlare con il medico!)
I come influenza: è già arrivata raffreddore, qualche linea di febbre… è importante stare a casa e idratarsi, ma è anche importante aiutarci con alimentazione per rinforzare il nostro organismo.. e allora vitamina C prodotti naturali per aiutare il sistema immunitario (omeopatia e fitoterapia vengono in nostro aiuto)
L come luna d’autunno: la luna dell’equilibrio o luna delle foglie! Gli ultimi frutti sugli alberi, uccelli che migrano e foglie che si colorano per salutarci nel vento autunnale! Luna piena la scora domenica 16 ottobre che ci porta piano piano nel cuore di questo autunno. Godiamoci le giornate di sole e i colori di autunno camminando per parchi e boschi!
M come mal di gola: propoli, echinacea, erisimo se abbiamo problemi di voce… miele limone e zenzero… ci aiutano a alleviare il mal di gola. gargarismi con acqua bicarbonato e limone, impacchi di argilla verde sulla gola!
N come nervosismo. siamo nervosi in questo periodo, carichi di lavoro… proviamo le tecniche di meditazione consapevole, detta anche Mindfulness, tecniche di consapevolezza… forse potremo trovare qualche strategia buona per noi!
O come Ozio: pensiamo sempre di oziare d’estate in vacanza, ma ricordiamoci che siamo animali e in questi mesi gli animali si preparano per andare in letargo… troviamo degli spazi per oziare, magare sorseggiando un tea o una tisana… un buon libro o anche un film.. e il dolce fare niente!
P come Parole: parliamo spesso, ma perchè non pensare di scrivere? E allora …
… Q come quaderno… teniamoci vicino al comodino un quaderno, magari per scrivere parole, poesie, le 5 cose per cui essere grasse e ringraziare… e leggere e scrivere nel silenzio… (vedi S!)
R come raffreddore: diffusissimo in questo periodo e allora lavaggi nasali con acqua salata (ne ho parlato in un vecchio articolo), vitamina C, echinacea,…
S come Silenzio: è importante apprezzare a educare noi e i nostri figli al silenzio.
T come Tosse: la tosse non deve essere soppressa, se mai aiutata,… la tosse è una funzione del nostro organismo per espellere qualcosa… aiutiamola con l’alimentazione e curando il nostro intestino, come dicono i cinesi, e poi balsami sul petto (dal rimedio della nonna con i semi di lino, ai balsami con oli essenziali, attenti ai bimbi piccoli perchè sotto i tre anni gli oli essenziali possono creare problemi!). Ci sono balsami espettoranti e calmanti già pronti in commercio (comunicare sempre età e problematiche). umidificare l’ambiente e diminuire il latte che aumenta la produzione di muco!
U come Uva: avevo scritto un articolo interessante tempo fa. L’uva è un frutto zuccherino che aiuta il nostro organismo, lo purifica e lo nutre.
V come vita e come viaggio: che sia per lavoro o per svago la nostra vita è un viaggio… apprezziamo tutte le avventure!
Z come Zinco. un minerale importante per il corretto funzionamento ormonale nel nostro organismo. Lo troviamo negli alimenti come pesce, cereali e legumi, lo zinco è importante anche per la vista, l’olfatto e la memoria.

Buon Autunno!
Elena Fossati
“Lo Spazio”

Foglie

Ma dove ve ne andate,
povere foglie gialle,
come tante farfalle spensierate?
Venite da lontano o da vicino?
Da un bosco o da un giardino?
E non sentite la malinconia
del vento stesso che vi porta via ?

(Trilussa)

In queste settimane vedremo gli alberi tingersi di colore… E i viali alberati ricoprirsi di foglie …
Uno spettacolo per gli occhi e per l’anima…

Va di moda il foliage: entrare in un ambiente naturale con foglie e colori… Leggete questo articolo per farvi incuriosire e invogliare e poi immergetevi in questa esperienza, abbiamo parecchi spazi in Brianza dove trovare uno spazio per voi!  Foglie #adessoIo

E vi consiglio di camminare, facendo una gita fuori porta in mezzo alla natura, non solo per raccogliere castagne, ma anche per raccogliere foglie colorate per realizzare un centro tavola autunnale!

E poi ci sono foglie che fanno bene alla salute:

Foglie di menta fatte seccare per un buon infuso tonico e stimolante contro l’affaticamento fisico (utile per il mal di testa).
Oppure foglie di salvi, melissa, malva
E poi ci sono decotti con foglie di betulla, purificante con succo di limone…

Le foglie hanno proprietà curative, se ben utilizzate.

Se non sapete raccoglierle e prepararle per gli infusi, rivolgetevi a una erboristeria: entrando vedrete vasi pieni di foglie e fiori secchi… E in men che non si dica un odore particolare arriverà alle vostre narici e poi, dopo avere raccontato di voi …  l’erborista realizzerà un mix di foglie (e anche qualche fiore), verrà preparato in una confezione da portare a casa… e Miele, acqua per realizzare una tazza fumante da sorseggiare al caldo…

È autunno!

Elena Fossati

“Lo Spazio”

Insieme per un futuro più sostenibile!

Il titolo è parte della dedica che Norbert Lantschner* ha scritto sul libro che sabato ho acquistato all’inaugurazione di Veevo il futuro è di casa.

Invitata da una cara persona, l’ingegnere Raffaele Sala, direttore dei lavori de “La Casa di Elena e Danilo”  l’incontro, conferenza non è semplicemente stato l’inaugurazione del loro centro di consulenze e vendita,… ma è stato un vero e proprio incontro sulla sostenibilità, sul vivere in luoghi che generano ben essere, su chi abita quegli spazi, ma, e soprattutto, si è parlato ben-essere per il nostro pianeta, che a causa nostra si sta rovinando!

Già, siamo noi essere umani che stiamo realizzando i nostro luoghi di mal essere: a partire dal nostro corpo… che abitiamo tutti i giorni, per concludere con il pianeta terra, Gaia (che non è più tanto Gaia!).
L’alimentazione, le abitazioni, la mobilità e i trasporti (come ci spostiamo da un luogo all’altro),… gli stili di vita… ci stanno portando a un uso e un abuso di energia, denaro,… salute… che creano mal essere!

Scrissi tempo fa un articolo sui luoghi di ben-essere e i luoghi di mal-essere per una rivista di settore medico scientifico collegata alle medicine non convenzionali e agli approcci non convenzionali: “Luoghi di Ben-Essere e Luoghi di Mal-Essere” 
In quell’occasione feci una riflessione in merito alla salute, la nostra risorsa per la vita quotidiana, la promozione della salute non è una responsabilità esclusiva del settore sanitario, ma va al di là degli stili di vita e punta al benessere. Questo vale, quindi, anche per la realizzazione degli spazi di vita e di lavoro, di cura e di educazione. Da sempre l’uomo ha sentito il bisogno di costruire un rifugio e di definire forme e dimensioni adeguate per delimitare luoghi sicuri in cui abitare, in cui vivere.
Ora questo rifugio è su un pianeta che non stiamo sostenendo e non siamo educati a sostenerlo: il nostro stile di vita, anche se ci lamentiamo degli sprechi, dell’inquinamento, … come è?
Norbert Lantschner parla di ubriacatura energetica… E’ vero: sosteniamo il sostenibile, il biologico,… ma quando riguarda proprio noi da vicino, bè insomma … avere una gallina oggi forse è meglio che avere un uovo domani!!! E così continuiamo con il nostro stile di vita, pensando che è un problema lontano l’esaurimento delle risorse, l’inquinamento globale, la sostenibilità di vita sul pianeta, in Italia, nella nostra regione, nel nostro paese/città, nella nostra casa,… nel nostro corpo!
Gandhi, citato da tutti, diceva: “Sii tu il cambiamento che vuoi vedere nel mondo!”. Ci lamentiamo di tutti i problemi di cui sopra, ma noi cosa facciamo nel nostro piccolo per essere sostenibili, responsabili e lasciare un pianeta, un messaggio, un paese vivibile ai nostri figli?

Energie rinnovabili, pannelli solari, pannelli fotovoltaici,… case a basso consumo energetico e a basso impatto ambientale,… sono tutte soluzioni possibili, che apprezziamo se fatte da altri, ma che non attuiamo perché appunto preferiamo una gallina oggi, piuttosto che un uovo domani!
Ho iniziato a leggere il libro di Norbert “Smile energy”, Edition Raetia, e il testo mi fa riflettere come donna, madre, professionista che si occupa di salute, come abitante della terra e amante del mondo!

Vi invito a leggerlo e invito tutti noi a metterci al lavoro per fare azioni, tutti i giorni, per dare una mano al bilancio energetico del pianeta e il nostro stile di vita può diventare esempio e buona prassi, esempi:
– scegliere prodotti che abbiano una durata più lunga possibile, che ci permette di risparmiare energia e altre risorse e salvaguardare l’ambiente (fare quindi una scelta non di moda che va e passa…)
– riparare i beni di consumo.
– vivere in un edificio con uno standard energetico buono.
– fare attenzione ai tragitti per andare al lavoro, per il tempo libero: usare la bicicletta, camminare,… i mezzi pubblici (senza sempre lamentarsi!)
– prestare attenzione all’alimentazione (non occorre essere vegetariani o vegani per avere uno stile di vita sostenibile): occorre fare attenzione a cosa mettiamo nel piatto, ala stagione… se io voglio ciliegie a ottobre pensate che costi per portare le ciliegie nel mio piatto e che consumo energetico e inquinamento…
– i rifiuti, differenziare riciclare, …
Tutto ciò fa bene a noi, alla nostra casa, famiglia, vita,… al paese, alla regione, …. alla Terra che forse tornerà a essere GAIA!

Tu hai respirato la sua aria,
lei oggi ti ha nutrito
e ti ha dato l’acqua.
E tu cos’hai fatto oggi per la terra?
cit. Norbert Lantschner, Smile Energy Ed. Raetia

Elena Fossati

“Lo Spazio”

*Norbert Lantschner: riconosciuto esperto nel campo delle tematiche ambientali. Come Coordinatore dell’Alleanza per il Clima sviluppa diverse attività mirate alla riduzione delle emissioni di gas serra e, in questo ambito, matura l’idea di realizzare un progetto per intervenire efficacemente sui consumi nel settore più energivoro in assoluto: l’edilizia. Nasce così il progetto CasaClima, di cui Lantschner è ideatore e promotore. L’esperienza assunta nel campo dell’efficienza energetica e dell’utilizzo di energie rinnovabili confluisce nel progetto creando in breve tempo un grande riscontro a livello nazionale e internazionale. Importanti tappe di successo del progetto CasaClima sono gli inviti a Montreal nel 2005, alla Conferenza Internazionale del Clima delle Nazioni Unite e a Stoccolma, dal Re Karl Gustav XVI, nel gennaio 2007 durante il workshop di Natural Step. Lantschner, richiesto relatore internazionale e autore di libri, ha tenuto lezioni su invito, in qualità di esperto, presso l’Università di Roma La Sapienza, la Libera Università di Bolzano e l’Università degli Studi di Camerino. È membro esterno del comitato consultativo scientifico del Master CasaClima presso la Libera Università di Bolzano.Ad oggi è Presidente e Ideatore della Fondazione Climabita