Movimento e benessere a tutte le età!
A tutte le età l’attività fisica, soprattutto se guidata da professionisti formati, è benessere.
Anche “quotidianosanità” ci riporta nell’articolo, che potete visionare a questo link:
http://www.quotidianosanita.it/scienza-e-farmaci/articolo.php?articolo_id=70123&fr=n
(…) l’importanza dell’attività fisica guidata per tutte le età, soprattutto nella terza età.
Fare attività fisica guidata e mirata, oltre a camminare (attività aerobica), attività utile per tutti, se non ci sono controindicazioni da parte del medico, consente alla persona di attivare il proprio corpo globalmente in modo anaerobico, eseguendo attività di sforzo contenuto e di leggera fatica.
Queste attività, esercizi, movimenti mirano, in tutte le diverse discipline, al rafforzamento muscolare, al corretto movimento degli arti inferiori e superiori, del tronco e del capo. I professionisti seguono i partecipanti indicando e mostrando gli esercizi, i movimenti e insegnando tecniche di respirazione.
Le discipline si differenziano per la metodologia di riferimento e per le loro origini. Ogni disciplina ha delle sue peculiarità; sicuramente per ogni metodo è fondamentale la preparazione del professionista.
Per concludere se fare movimento, attività fisica guidata, è utile sia nella prevenzione, per una vita in salute, che nell’accompagnamento nella cura di alcune patologie, è indispensabile informarsi sui conduttori che vi guideranno nei vostri incontri di gruppo o individuali. Chiedete i loro titoli di studio, la loro formazione,… Chiedete di potere provare l’attività, prima di iscrivervi e soprattutto condividete con loro le vostre problematiche e difficoltà.
E a tutti buona attività fisica, buon movimento e benessere!
Per approfondire:
https://www.superfluonecessario.it/terza-eta-movimento-e-creativita/
Elena Fossati
“Lo Spazio”
