Educhiamoci

Educhiamoci prima di educare gli altri.

Educhiamoci al rispetto dell’ambiente, dell’altro da noi.

Educhiamoci alla bellezza
Educhiamoci all’ordine per insegnare all’altro l’attenzione verso ciò che ci circonda.
Educhiamoci alla gentilezza.

Siamo così pronti per insegnare ed educare gli altri, ma non siamo altrettanto attenti ad essere noi per primi a essere educati.

E allora rispettiamo gli spazi che frequentiamo, gli altri attorno a noi.
Ascoltiamo, osserviamo e viviamo il bello che ci circonda. Facciamo attorno a noi ordine, chiarezza. Siamo gentili con ciò e chi frequentiamo.

E allora potremo essere un esempio educativo per i nostri piccoli, ma anche per tutti i grandi!

Buona Giornata

Elena Fossati
“Lo Spazio”

Dipingere è….

“Dipingere è difficile se non sei una pittrice come Antonella Natalis…”.

Queste le prime parole di una partecipante all’evento organizzato con Fabriano per il The Big Draw.
La giornata ha smentito le sue parole e la partecipante ha cambiato idea!

Sabato 30 settembre, la giornata a Bovisio Masciago, per il The Big Draw, di cui vi abbiamo parlato nelle scorse settimane per prepararvi all’evento, e che Antonella testimonierà portando il suo punto di vista, quello della conduttrice del laboratorio.

Io vorrei soffermarmi invece sugli aspetti più psicologici, ma anche psico-affettivi e cognitivi del dipingere, senza entrare negli aspetti che appartengono all’ArteTerapia, ma sottolineando sicuramente gli aspetti terapeutici, guaritori,… del fare arte, del produrre, del creare, del liberarsi, del lasciare un segno.

L’uomo, la donna da sempre hanno avuto la necessità di lasciare un segno: i graffiti ne sono una testimonianza.
Il bambino, la bambina per maturare psico-corporeamente, come passaggio dopo la bocca come “teatro orale”, come luogo per conoscere il mondo; dopo la manipolazione, come spazio per toccare/sentire/contattare il mondo, arriva al tratto grafico, al lasciare traccia, a lasciare un segno. Lo osservate nei bambini, nel loro desiderio di utilizzare, anche per imitare l’adulto, penne, colori, matite,… il bambino, la bambina si sente gratificato nell’osservare il suo segno lasciato sul foglio (e a volte anche su altre superfici!).

L’adulto, che ha perso questa spontaneità, si sente invece, come sottolineava la signora prima dell’esperienza, più frustrato, perché giudica il suo prodotto.

Non è stato così sabato mattina con il gruppo di persone che ha vissuto l’esperienza con l’acquerello, tecnica impegnativa, ma ben vissuta dai partecipanti che hanno potuto giocare con la delicatezza e le sfumature del materiale, ma hanno anche potuto sperimentare che nella delicatezza ci può essere anche la forza e l’incisività, che a fianco della sfumatura ci può essere anche la forza del colore e che l’acquerello è anche questo!

Il sabato pomeriggio i bambini hanno dimostrato che il colore, la creatività e il corpo parlano!

Sicuramente il corpo è sempre il protagonista anche dei nostri quadri che tutti i partecipanti hanno portato a casa!

Lo abbiamo sperimentato preparando il nostro corpo a vivere questa esperienza!

 

Elena Fossati
“Lo Spazio”

Tutte le foto sono state scattate da Danilo e rielaborate da Antonella.
Grazie

L’evento è stato possibile grazie a
#TheBigDraw #TheBigDrawFabriano #TheBigDrawIsAllAround #CartaFabriano


Colorificio Decarli di Varedo

L’evento è stato patrocinato da:
Comune di Bovisio Masciago
Comune di Varedo
APID (Associazione Professionale Italiana DanzaMovimentoTerapia)
Associazione Cuore di Donna
“Lo Spazio”
Superfluonecessario

Approfondimenti:

http://www.superfluonecessario.it/arte-intesa-come-terapia/

http://www.cure-naturali.it/terapie-naturali-altro/1940/arteterapia/3891/a

 

Tempo di Settembre

Settembre:

Iniziamo a percepire che qualcosa sta cambiando.

Il sole è ancora caldo durante il giorno, ma al mattino e alla sera sentiamo il piacevole fresco, che ritempra il nostro organismo che nei mesi di giugno, luglio, agosto, ha accumulato molto calore.
Le piogge intense e benefiche, il buio serale, ci fanno capire che l’estate sta finendo e tra qualche giorno entreremo in un’altra stupenda stagione: l’autunno.
Godiamoci i giorni di sole e luce passeggiando.
Utilizziamo l’uva questo magnifico frutto per aiutare il nostro organismo a fare scorta di energia

http://www.superfluonecessario.it/uva-un-medico-in-cucina/

Mangiamola con consapevolezza!

http://www.superfluonecessario.it/mandorla-un-chicco-uva/

Riprendiamo l’abitudine di coprirci e vestirci a strati, per tenere caldi i muscoli paravertebrali e gli arti inferiori, ma anche superiori.
Dedichiamo del tempo al sonno: in questo periodo potremmo sentire il cambio di stagione con difficoltà di addormentamento (qualcuna sorriderà e sussurrerà:”ce li ho sempre questi problemi!!!”). Prendetevi cura del vostro sonno ci sono rimedi di diverso genere per aiutarci a riposare meglio!
E riprendiamo l’attenzione verso la nostra alimentazione: il cibo è la prima nostra medicina e fornisce tutto il fabbisogno di cui abbiamo bisogno (prima di usare integratori o altro!)

Elena Fossati
“Lo Spazio”

Insegnanti Genitori Figli una parola: Scuola

 

Lunedì ho partecipato a un Webinar organizzato da Edizioni Centro Studi Erickson con Dario Ianes.

Possiamo essere d’accordo e non d’accordo, ma per riflettere vi invito a visionare il webinar (35 minuti!)

Buon inizio a tutti!

Voglio concludere con una poesia di Monica Bisi (trovata in Facebook)

CERCATORE
di Monica Bisi

Oggi non so,
non so dove andare
e non so neanche
cosa cercare.
Se in ogni passo
c’è un perchè
mi chiedo ora:
il prossimo qual è?
Chiedo alla luna,
chiedo alle stelle,
fatemi luce
brillanti sorelle.
Chiedo al vento,
chiedo al sole,
ditemi presto la direzione.
Risponde la strada,
non aver fretta,
un passo alla volta
la meta ti aspetta.

Buona ricerca!

Elena Fossati

“Lo Spazio” 

Acque aromatiche una moda interessante

Acqua aromatiche: le troviamo nei ristoranti, nei locali,… sono gli infusi dell’estate!

Frutta o erbe aromatiche lasciate in infusione nell’acqua per alcune ore a freddo, direttamente nel frigorifero.
Dissetanti, dal gusto delicato sono un’ottima soluzione che appaga l’occhio, sulle tavole estive, il gusto e fanno anche bene alla salute, in quanto beviamo un infuso e soprattutto tanta acqua!

Se qualche hanno fa vi scrivevo di menta (uno dei primi articoli per Superfluonecessario), oggi vi propongo:
acqua aromatica alla menta digestiva, dissetante e rinfrescante (utile per i mal di testa estivi).
acqua aromatica al limone, magari con aggiunta di menta, oppure frutti di bosco,…
Ma potete sbizzarrirvi con i cetrioli,….
E non si butta nulla perché poi potete riutilizzare la frutta per metterla in macedonie, frullati,…

Una soluzione per bere di più, utilizzando i prodotti che abbiamo in casa e una alternativa al tea.

Facili da fare perché ci occorre solamente un contenitore, acqua e la frutta, oppure le erbe che vogliamo mettere in infusione a freddo!

Provare per credere!

Elena Fossati
“Lo Spazio”

GiornataMondialedelloYoga

GiornataMondialedelloYoga #GiornataMondialedelloYoga #InternationalYogaDay #InternationalDayofYoga

Voluta dal premier indiano Narendra Modi, e istituita nel 2014 dall’Assemblea Generale delle Nazioni Unite, il 21 giugno è la Giornata Mondiale dello Yoga. Coinvolge più di 170 paesi del mondo.
Quest’anno al solstizio d’estate per il terzo anno si praticherà in molte città del mondo per celebrare questa disciplina millenaria.
Un protocollo comune, con Mantra e Asana per vivere insieme questo momento:

https://youtu.be/VT5itSvfn5g
Anche Milano sarà coinvolta nella #Giornatamondialedelloyoga in piazza Città della Lombardia una grande iniziativa
Ma anche in molti altri spazi cittadini e centri yoga si celebrerà questa giornata: anche noi nel nostro piccolo!
Lo yoga è una disciplina con un metodo che coinvolge la mente, il corpo, il respiro attraverso la consapevolezza. Lo yoga appartiene a una tradizione dove l’uomo è la donna sono visti a 360° dove la vita, la psiche, le relazioni, la spiritualità sono un tutt’uno, sono yoga appunto.
La pratica è quindi per la salute, per il benessere, per prevenire, per aiutare nella cura, per vivere la propria spiritualità, per stare in relazione con l’ambiente, lo spazio attorno a sè.
Disciplina molto antica e alquanto moderna: molte tecniche e metodi hanno preso spunto da Asana (posizioni o posture utilizzate in alcune forme di yoga), in particolare nello Hatha Yoga, dal Pranayama (controllo ed estensione del respiro), dal rilassamento e dalle tecniche di meditazione.
In interazione con la nostra biomedicina è utile come pratica per molte patologie e nella prevenzione. Digitando il termine yoga sul motore di ricerca Pubmed compaiono ben 3979 articoli.

Come tutte le pratiche non convenzionali in Italia vi è un grande problema sul riconoscimento e il valore di questa modalità di approccio alla persona nel suo movimento e nella sua totalità. Questa criticità permette alle mode di inventare e proporre di tutto non cautelando i “clienti praticanti” che spesso si trovano a fare attività con professionisti non competenti.

Quando dovete scegliere un corso informatevi, chiedete e provate!

Elena
“Lo Spazio”

#WorldOceansDay!

8 giugno #WorldOceansDay!

Mare, Oceano, Acqua.

Settimana scorsa ho parlato di acqua

E Antonella ci scrive di “Acqua e Acquerelli”
Antonella dipinge il mare, mi piacerebbe domandarle: come mai dipingi il mare?

Nella #GiornataMondialedeglioceani si celebra questa grande e vitale risorsa, che deve essere protetta.
Il 5 giugno abbiamo appena celebrato la #giornatamondialedellambiente #WorldenviromentDay , quanto hanno in comune queste due giornate.
Voglio condividere con voi due articoli:
http://www.lifegate.it/persone/news/plastica-oceani-animali (articolo in merito alla giornata dell’8 giugno)
http://www.lospazio.org/abitare/abitare/BlogAbitare/Voci/2017/6/1_GiornataMondialedellAmbiente.html (articolo in merito alla giornata del 5 giugno)

Oggi noi celebreremo l’oceano, il mare durante l’incontro di  #FrescoRespiro  e domani sintonizzatevi sulla pagina
Facebook: https://www.facebook.com/LoSpazioBenessereTerapia/ perché dal mattino, per questa giornata, sarà online “Ocean Meditation – La meditazione dell’Oceano”. Celebrate l’Oceano anche voi con noi!

Ora vorrei concludere con questa citazione di Sogyal Rinpoche

«Come l’oceano ha le sue onde e il sole ha i suoi raggi, anche la mente ha i suoi riflessi: sono i pensieri e le emozioni.
L’oceano ha le sue onde, ma non ne è particolarmente disturbato. Le onde, in effetti, sono la natura stessa dell’oceano.
Le onde continuano a sorgere, ma dove vanno a finire? Ritornano nell’oceano.
E da dove vengono? Sempre dall’oceano!
Allo stesso modo, i pensieri e le emozioni sono la luminosità e l’espressione della natura stessa della mente.
Essi sorgono dalla mente, ma dove vanno a finire quando si dissolvono? Di nuovo nella mente!
Qualsiasi cosa sorga, non vederla come un problema particolare. Se non reagisci impulsivamente, se resti semplicemente paziente, tornerà a dissolversi di nuovo nella sua natura essenziale.
Quando possiedi questa comprensione, l’apparire dei pensieri non fa che rinforzare la tua pratica (meditativa – ndr). Ma quando non comprendi cosa sono intrinsecamente i pensieri (cioè la manifestazione luminosa della natura della mente) allora diventano causa di confusione.
Dunque coltiva un’attitudine spaziosa, aperta e compassionevole verso i tuoi pensieri ed emozioni perchè, di fatto, i pensieri sono come la tua famiglia, la famiglia della tua mente.
Di fronte a loro, come diceva sempre Dudjom Rinpoche, “Sii come un uomo anziano e saggio, che guarda i bambini mentre giocano”.»
Sogyal Rinpoche

Sensibilizziamo per proteggere la nostra Casa fatta di Terra e Acqua!

Vi ricordo:

#WorldOceansDay!
Mercoledì 7 giugno
Breath – Respira
An hour meeting to breath all together – 1 ora per incontrarci a respirare insieme
Mindfulness and relax – Mindfulness e rilassamento
Ocean Meditation – Meditazione dell’oceano

Registrazione della meditazione che sarà in diretta 8 Giugno per la #giornatamondialedeglioceani sulla Pagina Facebook: https://www.facebook.com/LoSpazioBenessereTerapia/
Contact: info@lospazio.org
Elena Fossati Tel. 3288339173
Bovisio Masciago MB Italy

Acqua

Acqua l’elemento della vita!

“Sora acqua”

San Francesco…

E cosa ci dice sull’acqua Po, l’amato e buffo panda di Kung Fu Panda:
“La tua mente è come quest’acqua, amico mio: quando viene agitata diventa difficile vedere, ma se le permetti di calmarsi la risposta ti appare chiara”.

E quante canzoni sull’acqua, vi ricordate la Bertè?!

Noi siamo fatti di acqua!

L’Acqua ci rigenera, ci purifica,…
#IoDonna mi ispira in queste ultime settimane e l’ultimo numero è stato un pozzo, per rimanere in tema di acqua, di notizie e idee.

Oggi parliamo di acqua!

Estate che arriva tra 22 giorni!

Docce rinfrescanti, in estate una doccia tiepida, quasi fredda ci rigenera, docce fredde agli arti inferiori per la circolazione del sangue, pediluvi freschi con sale e qualche goccia di olio essenziale alla lavanda, alla menta o al rosmarino!
Un’idea tratta dal settimanale di cui sopra:
mettere cubetti di ghiaccio nella doccia aromatizzati con olio essenziale di menta e lavanda, o un mix di oli essenziali (quelli che vi piacciono!) e magia … mentre rilasciano l’aroma danno uno stimolo a tutto il nostro corpo. Una idea da prendere e condividere con tutte voi!

E ricordatevi di bere dal mattino quando vi alzate, un bicchiere di acqua a temperatura ambiente, e soprattutto berla lontano dai pasti per potere assorbirla completamente.

L’acqua è simbolo del femminile, collegata alla luna (pensiamo alle maree e agli influssi delle fasi lunari), l’acqua si collega al secondo chakra, situato nella zona addominale e collegato al femminile.

Noi tutti siamo immersi in un bagno armonico e sonoro durante il periodo fetale, nasciamo dall’acqua!

Ma non esageriamo e non sprechiamo l’acqua, salvaguardiamola e non inquiniamola, per cui prestiamo attenzione ai saponi, detersivi…

Giovedì 8 giugno 2017 si celebra in tutto il mondo la giornata mondiale dell’oceano: il World Ocean Day 

“Quello che noi facciamo è solo una goccia nell’oceano, ma se non lo facessimo l’oceano avrebbe una goccia in meno”.
Madre teresa di Calcutta

E per finire…

Acqua di monte
acqua di fonte
acqua piovana
acqua sovrana
acqua che odo
acqua che lodo
acqua che squilli
acqua che brilli
acqua che canti e piangi
acqua che ridi e muggi.
Tu sei la vita
e sempre fuggi
(Gabriele d’Annunzio)

#Acqua

Elena Fossati

“Lo Spazio”

 

Le Medicine Tradizionali, Complementari e Non Convenzionali

Le Medicine Tradizionali, Complementari e Non Convenzionali in Italia state regolamentate con delle linee guida emanate dalla federazione nazionale dell’ordine dei medici chirurghi e odontoiatri(12 Dicembre 2009), in cui si definiscono pratiche e medicine non convenzionali: Agopuntura, Fitoterapia, Omeopatia, Omotossicologia, Medicina Antroposofica, Medicina Ayurvedica, Medicina tradizionale Cinese.

Sono individuate come sistemi di diagnosi, cura e prevenzione, che affiancano la medicina scientifica avendo come scopo comune la promozione e la tutela dalla salute. Sono sancite come atto medico e oggetto di attività riservata del medico chirurgo e dell’odontoiatra. Osteopatia e chiropratica non rientrano in questa normativa. Non vi sono normative invece, a livello nazionale per tutti i professionisti che esercitano accanto al medico (vedi per esempio il terapista nella medicina ayurvedica, oppure gli arte terapeuti, …). Esistono per queste figure alcune normative regionali.

Proprio ieri via posta ho ricevuto gli Atti del Simposio Nazionale
“Le Medicine Tradizionali, Complementari e Non Convenzionali nel Servizio Sanitario Nazionale per l’uguaglianza dei diritti di salute oltre le esperienze regionalistiche: Salutogenesi e Prevenzione, Formazione a Profilo Definito, Buona Pratica Clinica, Ricerca Clinica No-Profit. Criticità, esigenze sociali, prospettive future: un confronto interdisciplinare”, organizzato in collaborazione con il Senato della Repubblica e tenutosi in Sala dell’Istituto di Santa Maria in Aquiro Roma, lo scorso 29 settembre 2016

Cliccate qui per potere leggerli

Vorrei dare una panoramica a noi lettori che ogni giorno possiamo scegliere il nostro sistema di cura, facendo interagire e dialogare sistemi di salute diversi.

Dal Rapporto Eurispes 2010 (www.eurispes.it), si sottolinea che ogni individuo dovrebbe avere il diritto di curare il proprio stato di malattia come “preferisce”, (questa affermazione non deve fare incorrere in false interpretazioni).
Non esiste una tipologia di medicina giusta e una sbagliata, nel senso generale, ma ciascuna può apportare un contributo in termini di guarigione.

Nell’ultimo ventennio c’è stato un crescente interesse verso le diverse tipologie di medicina e, non solo coloro che ne fanno uso affermano che ci sono miglioramenti reali verso una salute globale, ma anche coloro che si affidavano alla medicina “classica” hanno riscontrato effetti positivi sul proprio stato fisico.
Non si può parlare di una vera e propria crisi della medicina moderna, forse è il rapporto 
medico-medicina, medico-paziente che è in crisi , sicuramente i flussi migratori degli ultimi decenni hanno avuto un ruolo importante nella diffusione delle medicine non convenzionali. L’atteggiamento comune sta cambiando: si comincia ad intravedere una maggior apertura mentale nel riconoscere i benefici della medicina non convenzionale, e numerosi enti, organizzazioni stanno tentando di promuovere sempre maggiori riconoscimenti da parte delle istituzioni competenti, per porre su uno stesso piano le diverse pratiche terapeutiche.
La Professoressa Mara Tognetti Bordogna, Direttrice del Master di Primo Livello in “Sistemi Sanitari Medicine tradizionali e non Convenzionali”, sottolinea che tra i molti motivi che spingono i cittadini verso le Medicine non Convenzionali (MnC), c’è
“… l’esigenza di un rapporto con il medico più umano e personalizzato oltre all’attenzione all’unicità della persona, la considerazione
dell’individuo nella sua dimensione organica, psicologica, sociale e relazionale. Le medicine non convenzionali sono particolarmente apprezzate da chi cerca una buona relazione medico paziente, dialogo e comunicazione nella presa in carico della persona(…)”.
Tratto da: “Famiglia Oggi”, Rivista Bimestrale 10-2011, Articolo “L’altra cura medicine non convenzionali” di Mara Tognetti Bordogna

Il cittadino vuole essere ascoltato dal medico, dal terapeuta, cosa che spesso non accade all’interno del sistema di salute convenzionale.
In Italia le medicine non convenzionali non sono incluse nel sistema sanitario nazionale (se non in alcune situazioni), ma la popolazione italiana utilizza le diverse pratiche e sempre più i medici ed operatori le esercitano.
Informazioni tratte da:
“MEDICINE NON CONVENZIONALI, CENTRI PRIVATI QUALE RISPOSTA ALLA NUOVA DOMANDA DI CURA” . Osservazione di un centro pilota: Ayurvedic Point®
Tutor: Dr. Antonio Morandi
Relazione di: Dr.ssa Elena Fossati
Master di Primo Livello inSISTEMI SANITARI, MEDICINE TRADIZIONALI E NON CONVENZIONALI
Università degli Studi Milano -Bicocca A.A. 2011-2012

 

Buona lettura e approfondimento sulle MnC

Non esitate a contattarmi per le vostre curiosità!

Elena Fossati

“Lo Spazio”

Bebè, bambini e genitori

Bebè, bambini e genitori: temi importanti… lunghi una vita!

Come scrivevo qualche tempo fa in un articolo dedicato ai GENITORI

“Nasciamo come genitori quando nascono i nostri piccoli e piccole”.

Nasciamo con loro e con loro, cresciamo e possiamo farlo insieme, in molti modi.

Oggi non scriverò di pedagogia e metodi educativi, ci sono molti siti, articoli, libri, che parlano di ciò.

Vi scriverò di pratica:

– è importante toccare il bebè, fargli sentire i propri confini corporei, questo per aiutarlo a percepire e a conoscere il proprio corpo, che alla nascita è qualcosa di indefinito.
– è importante stimolarlo psico-corporeamente con semplici stimoli, senza esagerare perché il bebè si stanca.
– la bocca, il mettere in bocca, il tatto,… i colori,… tutti i sensi sono fonte di conoscenza…
– la voce, la nostra voce,… è importante usarla e usarla bene!
– giocare a tappeto, per terra, per aiutarli a fare forza nelle braccia e nelle gambe, anche qui … loro sanno quando sono stanchi!
– i materiali: fare sperimentare materiali diversi, con le mani, con i piedi, … e poi di nuovo sempre i sensi, conoscere il mondo con i 5 sensi…
– giocare, usare il corpo, il movimento… dall’essere sdraiati, a “quattro zampe”, su due “zampe”… camminare,… correre, saltare,… coordinarsi…

Tutto ciò è molto importante!

A giugno Elena Fossati e Gloria Colombo saranno con i bimbi dai circa tre mesi ai circa 6 anni per vivere, sperimentare tutto questo; come?
Così:

COCCOLE E GIOCHI PER I BEBE’ 

GIOCODANZANDO PER I BAMBINI SCUOLA INFANZIA

DANZAMOVIMENTOTERAPIA PER BIMBI E BIMBE 2-3 ANNI 

 

Oggi ho preso uno spazio per me!

Grazie a voi!

Elena Fossati

“Lo Spazio”