I passi e le tracce

Ci sono molti racconti sulle tracce lasciate sulla sabbia, sulle impronte lasciate nella neve…

Queste tracce, impronte, … sono state lasciate perché ci sono state persone/animali che hanno camminato, …hanno fatto passi,…  qualcuno ha osservato e ha scritto lasciando segni: parole! 

Io credo di essere una dei camminatori che lasciano tracce, impronte, ma che camminano…

Spiego questa metafora: in questi giorni di pausa casalinga ho letto molto … leggevo e spesso affermavo a me stessa:”Questo autore/autrice è come se scrivesse di me, di ciò che faccio,… e che faccio tutti i giorni,…”.

Mi sono vista in questa metafora dei passi e delle tracce…. io cammino e qualcuno riesce a vedere le mie orme, le tracce dei miei passi e le ferma, le fotografa  attraverso parole…. 

E riprendevo le letture, …le parole,…

Leggevo su “La Lettura” del Corriere della Sera “La musica del respiro”…. appena ho letto questo titolo ho risentito la mia voce che dice a studenti, pazienti, gruppi di  bambini, adulti ….:”muoviamoci nel ritmo del nostro respiro… il nostro respiro è come una musica, una melodia che ci fa muovere, danzare, …che muove il tuo braccio, il tuo trovo, …“. Ora andrò a leggere il libro di Luciano Minerva e Ilaria Drago. 

Leggevo in questi giorni libri di meditazione: meditazione e movimento, meditazione e arte, meditazione e corpo … e mi ritrovavo nel testo, come in un film fatto di parole, mi rivedevo durante gli incontri che conduco/conducevo…. nei progetti che porto avanti…

Affascinante trovare scritto quello che fai e vedere che c’è un filo conduttore che scrive di passi e tracce… 

Sempre su La Lettura dello scorso dicembre leggevo “La biologia di Heidegger”

“Il mondo è già sempre quello che io Con-divido con gli Altri. Il mondo dell’essere è Con-Mondo” 

Camminiamo e lasciamo tracce che possano essere osservate e seguite … c’è chi cammina e chi osserva e scrive di tracce… 

Passi e Tracce

Cammino nella neve

e Tu mi vedi

#Haiku Elena Fossati

E tu? 

#BuoniGiorni

Elena

Camminare fa bene!

Ricerche medico-scientifiche, medici specializzati in discipline diverse, sostengono che camminare fa bene sotto tutti i punti di vista: fisico, psichico, sociale e spirituale.

Sotto l’aspetto fisico: cuore, polmoni, muscoli, la luce del sole che aiuta non solo l’umore ma anche a fissare la vitamina D….
Aiuta psicologicamente: la camminata, soprattuto in spazi verdi, è una carica di energia e mette di buon umore.
Socialmente: camminare insieme crea gruppo e relazioni, camminare da soli ti mette in relazione con te stesso (la capacità di stare soli).
Spiritualmente: la relazione con la natura, da sempre ha messo in relazione l’umano con il divino in tutte le culture. Oggi vanno di moda le meditazioni camminate. Provare per credere!

La regione Lombardia ha istituito attraverso il sistema socio sanitario “Il gruppo di Cammino” e a Bovisio Masciago un gruppo di persone ha appena concluso un breve corso per guidare, coordinare un gruppo di cammino.

Il gruppo di cammino si trova per camminare, appunto, una camminata inizialmente abbastanza lenta (riscaldamento) per poi passare a una camminata a passo veloce e nuovamente più lenta. La proposta di cammino è bisettimanale, ma nulla vieta di iniziare con quanto è possibile per ognuno di noi. I gruppi si incontrano in un posto predefinito e insieme camminano su un percorso validato da personale esperto (per Bovisio Masciago è stato validato un bel percorso). Dopo il ritrovo ci si riscalda condotti dalla guida con semplici movimenti, poi si inizia la camminata e si conclude con un momento di defaticamento. Infine ci si congeda. Durata circa 1 ora!

I gruppi di cammino sono adatti a tutti grandi e piccoli e camminare insieme è uno stimolo al fare attività fisica a costo quasi zero (ti occorrono abbigliamento comodo e buone scarpe) e a intessere relazioni. Non ci vogliono particolari qualità fisiche.

Il comune di Bovisio Masciago promuove questa iniziativa che partirà quasi sicuramente dal mese di maggio.

Se siete interessati contattate l’ufficio sport del comune di Bovisio Masciago per ricevere informazioni tel. 036251111
Oppure datemi la vostra disponibilità, io sono una guida di cammino e mi piacerebbe realizzare un gruppo il sabato, magari per coinvolgere chi in settimana è impegnato/a, chi ha bambini e chi non può aderire al gruppo in modo continuativo.

L’importante è iniziare a camminare….

Elena Fossati
info@lospazio.org

N.b. Se sfogliate l’archivio della nostra rubrica Benessere e Salute troverete ulteriori riflessioni e notizie sul camminare: dalla “camminata pazza” alla meditazione camminata.

#CAMMINAREFABENE

#GRUPPODICAMMINO

#BOVISIOMASCIAGO

Piedi, Passi per Camminare…

Ogni volta che portiamo l’attenzione ai nostri piedi che poggiano sulla terra, sul pavimento,…noi diventiamo consapevoli e presenti a ciò che stiamo facendo: camminare. Entriamo in una sorta di presenza, meditazione camminata….

Ogni volta che camminiamo per mano, nel cerchio con la musica… Regaliamo ai nostri piedi e a noi stesse una meditazione danzata, in movimento….

Piedi, passi per camminare… Il coinvolgimento di tutti i muscoli, la coordinazione, il ritmo, il respiro….

Sabato con …. Te  per muovere i tuoi piedi, per creare passi, camminare e danzare in cerchio l’inverno….  Per la Luna della Loba… Negli ultimi giorni di inverno…. I giorni della Merla…. Quando la Giubia ….  To be continued!

 

CAMMINARE

Domenica era una bella giornata e sono uscita a camminare e ho fatto anche  la “Camminata pazza” (vi ricordate l’articolo di agosto clicca qui!).

Ma perché camminare?

Camminare fa bene lo dicono tutti gli specialisti.

Camminare ci collega alla Terra, lo dicono tutti i terapisti e medici che sostengono il rapporto energetico tra noi e il Cosmo.

Camminare ci fa scaricare energie stagnanti, tensioni, e ci ricarica e rilassa….

Camminare a piedi scalzi ancora di più…. Cosa fare per i nostri piedi e per noi stesse?

Continua in Benessere&Salute!