Centro Terapie Corporee Integrate
Carissime lettrici e cari lettori
scusandomi per il ritardo e a causa di un imprevisto l’articolo settimanale di mercoledì 13 marzo non ha potuto essere online.
Ogni settimana creo un articolo facendomi guidare da letture, dai vostri stimoli…
Oggi … fermiamoci a osservare questo fiore che nasce…
Cambio dell’ora, cambio di stagione…
Cambiamenti in arrivo…
Il cambio dell’ora: ci svegliamo un’ora prima… Sembra bello, ma come leggiamo su riviste e in siti… Anche un’ora può dare per alcuni giorni qualche problema di addormentamento, di risveglio e durante il giorno e poi quest’anno abbiamo avuto anche qualche giorno di festa… A casa o via… Che ha creato in molti un po’ di confusione… Oggi infatti al mio rientro alla scuola dell’infanzia per “fare danzare” i bambini … Abbiamo dovuto rivendere il ritmo… Eravamo tutti un po’ addormentati e confusi…
Già il nostro corpo ha bisogno di accogliere e rielaborare i cambiamenti…
Noi spesso lo dimentichiamo …
Il corpo è intelligente, ricorda,…. Mi disse un mio docente di DanzaMovimentoTerapia molti anni fa (dott. Vincenzo Puxeddu) è proprio per questo ha bisogno di ritmi che ci consentano di stare nel tempo…
Il cambio dell’ora ci ha portato a sentire anche il cambio del tempo atmosferico: il freddo del mattino e della sera… Cambia la stagione è anche noi ora abbiamo bisogno di cambiare con lei…
E oltre al cambio del l’armadio… Vi invito a cambiare anche l’alimentazione… Per aiutarci ad andare incontro al buio e al freddo autunnale…
Ricordiamoci una buona colazione energetica per darci il carburante per il freddo e per entrare nel ritmo della giornata… Spremuta di arancia, ricca di vitamina C, per dare al nostro corpo la possibilità di reagire alle prime influenze…
Bere acqua a temperatura ambiente e qualcuno suggerisce anche calda, berla lontano dai pasti… Per reidratarci completamente…
Un pasto ricco di carboidrati e verdure, oppure proteine, ricordandoci che le proteine le troviamo anche nei legumi, che ci aiutano anche a riscaldare il corpo (fantastiche le zuppe). I cereali … E il pesce… Le spezie che insaporiranno i nostri cibi e ci daranno calore e energia per il buio e il freddo: zenzero, cannella, oltre alla curcuma (che è diventata famosa!), chiodi di garofano, ma anche un po’ di pepe e peperoncino!
E in alcuni momenti della giornata tea e tisane: tea verde oppure un roiboos, oppure tisana con fiori di calendula, rosa canina,… Calde lisce o con miele!
E prendiamoci un tempo per fermarci, come è accaduto oggi nel l’incontro di DanzaMovimentoTerapia: se sentiamo il ritmo nel corpo … Sentiamo anche che il ritmo per esistere ha bisogno di una pausa… E il corpo ha bisogno di fermarsi!
Buona settimana
Elena Fossati
“Lo Spazio”
Ma dove ve ne andate,
povere foglie gialle,
come tante farfalle spensierate?
Venite da lontano o da vicino?
Da un bosco o da un giardino?
E non sentite la malinconia
del vento stesso che vi porta via ?
(Trilussa)
In queste settimane vedremo gli alberi tingersi di colore… E i viali alberati ricoprirsi di foglie …
Uno spettacolo per gli occhi e per l’anima…
Va di moda il foliage: entrare in un ambiente naturale con foglie e colori… Leggete questo articolo per farvi incuriosire e invogliare e poi immergetevi in questa esperienza, abbiamo parecchi spazi in Brianza dove trovare uno spazio per voi! Foglie #adessoIo
E vi consiglio di camminare, facendo una gita fuori porta in mezzo alla natura, non solo per raccogliere castagne, ma anche per raccogliere foglie colorate per realizzare un centro tavola autunnale!
E poi ci sono foglie che fanno bene alla salute:
Foglie di menta fatte seccare per un buon infuso tonico e stimolante contro l’affaticamento fisico (utile per il mal di testa).
Oppure foglie di salvi, melissa, malva
E poi ci sono decotti con foglie di betulla, purificante con succo di limone…
Le foglie hanno proprietà curative, se ben utilizzate.
Se non sapete raccoglierle e prepararle per gli infusi, rivolgetevi a una erboristeria: entrando vedrete vasi pieni di foglie e fiori secchi… E in men che non si dica un odore particolare arriverà alle vostre narici e poi, dopo avere raccontato di voi … l’erborista realizzerà un mix di foglie (e anche qualche fiore), verrà preparato in una confezione da portare a casa… e Miele, acqua per realizzare una tazza fumante da sorseggiare al caldo…
È autunno!
Elena Fossati
“Lo Spazio”
Siamo sempre più sollecitati da esperienze, proposte, metodi per la cura, il ben essere, la salute della persona.
Mangiare per stare bene…
Ridere per stare bene…
Camminare per stare bene….
E da tutto ciò, ogni giorno, si inventa una nuova terapia, nuovi percorsi di cura e salute.
Sottolineo e anticipo: facciamo attenzione.
Come diceva qualcuno, Paracelso:
“Tutto è veleno, e nulla esiste senza veleno. Solo la dose fa in modo che il veleno non faccia effetto”.
-Omnia venenum sunt: nec sine veneno quicquam existit. Dosis sola facit, ut venenum non fit.- Paracelso – Citazione tratta da Wikipedia
Fatta questa premessa oggi voglio condividere con voi la realizzazione a Milano del primo Centro delle Artiterapie.
Le arti nella storia dell’umanità hanno sempre avuto un ruolo particolare, una funzione catartica, un collegamento divino, un potere sciamanico.
Freud, Jung e altri grandi nomi del mondo psicologico hanno approfondito il ruolo dell’arte per il benessere della persona. Le medicine tradizionali danno spazio alle arti.
Le Arti Terapie e i professionisti che utilizzano le Arti nei percorsi di benessere, educazione, cura hanno però la loro storia e soprattutto non fanno improvvisazione. Lo ribadisco: il fatto che io possa essere un artista o abbia avuto una formazione artistica, non fa di me un Arte Terapeuta: dipingere, danzare, suonare, recitare fa bene, ma non sono Arte Terapia. Il professionista delle Arti Terapie ha una sua formazione specifica.
Vi invito quindi all’inaugurazione sabato 8 e domenica 9 ottobre 2016 dalle ore 10,30 presso Società Umanitaria, via Daverio, 7 – Milano, per conoscere e sperimentare le Arti Terapie.
E vi invito a leggere http://www.cure-naturali.it/terapie-naturali-altro/1940/arti-come-terapia/3801/a
per iniziare a approfondire queste tematiche.
Elena Fossati
“Lo Spazio”
Mercoledì 21 Settembre scatta per la tradizione l’autunno.
Abbiamo salutato definitivamente l’estate; chi ha figli sta riprendendo la routine quotidiana: la scuola, la scelta delle attività di sport e tempo libero per l’anno scolastico, che appunto da poco è iniziato.
C’è chi pensa anche per sé: cosa voglio fare nel mio tempo libero? Come voglio viverlo?
Sul Corriere della Sera di Domenica nella sezione Salute si parla di scelta di attività per il tempo libero e sport con i pediatri:
http://www.corriere.it/salute/pediatria/16_settembre_15/si-torna-scuola-fare-sport-come-scegliere-l-attivita-giusta-e0c86b04-7b56-11e6-ae27-bc43cc35ec72.shtml
Anche all’interno della Sezione Benessere e Salute del nostro Blog ho parlato spesso di Movimento, Attività e Tempo Libero:
http://www.superfluonecessario.it/rubriche/rubrica-benessere-e-salute/
Cosa posso consigliarvi:
– non fatevi trascinare dalle mode, ma iniziate a chiedervi cosa vi piace: camminare? Correre? Danzare? Respirare?
– provate, cercate, chiedete: iinvestire soldi, anche apparentemente pochi in una attività, che poi non farete, è spreco di tempo e denaro!
– prendete informazioni sui conduttori, titolo di studio, esperienza,… Il corpo e la mente sono vostri e se mal trattati non vi generano ben essere, ma anzi possono crearvi grandi problemi.
– Se l’attività vuole essere benefica deve avere come finalità il piacere funzionale , il relax anche nella fatica (!), la vostra presenza in ciò che fate.
E ora cosa aggiungere?
“Lo Spazio” il 25 Settembre sarà alla Festa di Bovisio Masciago con uno stand espositivo e informativo e proposte per voi…
Da Lunedì 26 apriremo “Lo Spazio” per farvi conoscere, sperimentare e parlare con i professionisti: YOGA-KINESI-DANZAMOVIMENTOTERAPIA-MINDFULNESS-TECNICHE DI CONSAPEVOLEZZA E MOVIMENTO CONSAPEVOLE-DANZE SACRE MEDITATIVE E DEI FIORI DI BACH- PSICOMOTRICITÀ.
Uno staff di fiducia e molti collaboratori…
http://www.lospazio.org/lospazio.org/I_professionisti.html
E per chiudere, augurandovi buon autunno, riprendo un articolo del passato: http://www.superfluonecessario.it/equinozio-dautunno/
Elena Fossati
“Lo Spazio”
Frequento persone di tutte le età per lavoro e spesso mi soffermo a osservare il loro linguaggio corporeo, non verbale, i loro comportamenti. Guardando gli atteggiamenti e le reazioni del mondo circostante, mi accorgo di quanto la buona educazione attivi a cascata una serie di comportamenti che generano salute in chi agisce e in chi reagisce a gesti, azioni, parole… Come un sasso lanciato nell’acqua, un comportamento educato modifica l’ambiente circostante, le persone,… Creando cerchi concentrici….
Educare: dal latino educere, tirare fuori….
Buona educazione: non voglio apparire come una bachettona, moralista o tradizionalista, ma vivere in un ambiente che “sente, sa” di buoni gesti, azioni e comportamenti predispone la persona alla positività, allo stare bene e di conseguenza alla salute…
Masaru Emoto parlava di acqua, di memoria dell’acqua … in molti lo hanno criticato, ma ci fa comunque riflettere..
Come risuoniamo davanti a una persona adulta che in una situazione di gruppo formale si sdraia su un divano con le gambe su un bracciolo? Oppure entriamo nel bagno delle donne e troviamo di tutto per terra? Come risuoniamo davanti a un bambino che non ha limiti? Come si può sentire, come può stare un bambino a cui non vengono fatti riconoscere i propri limiti?
Buona educazione quindi non è semplicemente mettere in pratica una serie di comportamenti stereotipati, ma è semplicemente mettere in pratica una serie di comportamenti consapevoli:
Buttare il mozzicone nel cestino: buona educazione per l’ambiente, per esempio… Salute per il nostro pianeta.
Rispetto nel saluto e nel dialogo: buona educazione relazionale… Salute per gli aspetti psico-affettivi della persona.
Dare limiti e confini ai propri bambini: salute e aiuto per la crescita del nostro futuro…
Buona educazione … Non solo un affermazione antica, da Galateo, ma un obiettivo da raggiungere che la modernità ci ha fatto dimenticare!?!
Buona giornata
Elena Fossati
“Lo Spazio”
Condividere con un vasto pubblico e un linguaggio comune tematiche legate alla Salute e al Benessere.
Accorgersi che tutto è collegato… che tutto è armonia: Raku.
Ritrovarsi a manipolare argilla, creando opere uniche e speciali proprio come siamo noi: il Raku!
Così è accaduto Domenica 4 Settembre e accadrà Domenica 18 quando insieme andremo a colorare, cuocere e vivere il misterioso processo che rende unico un pezzo Raku.
Antonella Natalis ha pubblicato:
http://www.superfluonecessario.it/limportanza-della-manipolazione-tutte-le-etail-corso-raku-lo-spazio/
Io oggi come coordinatrice de “Lo Spazio” vi invito:
Domenica 18 Settembre al Momento di Cottura della Ceramica Raku,
all’interno del 3^ Corso di Ceramica Raku condotto dal Maestro Enzo Cremone,
con la collaborazione dell’artista di Bovisio Masciago, William Ronchi e con l’artista Roberto Farina.
L’evento avrà luogo dalle 15,00.
Celebreremo inoltre la conclusione dell’estate.
Vi chiediamo conferma di partecipazione scrivendo a info@lospazio.org
Ci sarà anche Superfluonecessario!
Elena Fossati
“Lo Spazio”
Ieri sera guardavo il simpatico e interessante film di animazione “Inside Out”, che in modo fantasioso e creativo esprime la corporeità delle nostre emozioni.
Le emozioni “emos-azioni”: azioni del sangue, uno stato fisiologico, legato al corpo, oltre che al mentale (ricordiamo cosa diceva quella bambina nell’articolo di settimana scorsa: “La mente sta nel corpo…”).
Noi spesso infatti connotiamo le emozioni come uno stato mentale, un pensiero e invece esse stanno nel corpo, sono nel corpo; sono modificazioni psico-fisiologiche a stimoli interni, esterni, naturali o appresi – così ci dice anche Wikipedia.
Facciamo un gioco:
Provate a sentire, imaginare dove sentite nel corpo la gioia. la felicità. Immaginate di sentirvi felici, cosa entità nelle gambe, braccia, tronco…. come vi immaginate…
Ora provate a sentire, immaginare di essere arrabbiati,…. dove sentite questa emozione, cosa succede al corpo…
Cosi per la tristezza…
E per concludere proviamo a immaginare il corpo, a sentire e immaginare la calma…
Abbiamo simulato, ma forse ci siamo accorti che le emozioni stanno nel nostro corpo, compreso il nostro pensare l’emozione!
Viviamo in un periodo dove certe emozioni, soprattutto, vanno controllate o addirittura eliminate (non vogliamo fare provare la rabbia ai bambini… per esempio) e quindi accade che quando non si riesce più a trattenere, controllare un’emozione ,… essa esplode e quando qualcosa esplode fa molto danno, è come un fiume in piena, senza argini naturali che lo incanalino…
E’ davvero importante essere consapevoli, guardare, accogliere le nostre emozioni, anche perché accogliendole e guardandole, vivendole … noi cresciamo senza esserne travolti … altrimenti tutto diventa SPAVENTO, PAURA … ma questa è un’altra emozione…
Elena Fossati
“Lo Spazio”
Un articolo di qualche mese fa:
http://www.superfluonecessario.it/emozioni-e-bambini/
Alla base dei nuovi approcci di cura e accompagnamento alla crescita c’è questa relazione fondamentale di base. la relazione corpo-mente.
Come diceva una bambina molti anni fa: “Se il cervello sta nel corpo… la fantasia sta nel cervello… la fantasia è nel corpo!”. I bambini come sempre arrivano prima, perché pensano con il corpo.
A partire dalla Psico-Motricità… a finire con la medicina Psico-Somatica … ci si ritrova a parlare sempre di olismo, di totalità mente corpo e, di corpo radicato in sé e nella realtà, ne abbiamo sentito parlare nella puntata sull’”Embodiment”.
E per rimanere nel tema della II Conferenza EADMT che si terrà nel territorio milanese il prossimo settembre, parlando di danza attraverso la DanzaMovimentoTerapia:
Tratti da un capitolo di “Ascolto! Dunque sono Corpo e movimento per una crescita fisica psichica e spirituale” di Elena Maria Fossati
“La danza è allora una maniera totale di vivere il mondo: è insieme conoscenza, arte e religione.”.
Molti artisti, poeti, yogi, … hanno parlato della danza: un maestro yogi disse che “yoga” vuole dire “unione” e che questa unione possiamo trovarla nella danza; il dio Shiva è il re della danza.
Luciano di Samosata dice che la danza è nata al principio di tutte le cose.
Per Dante (nell’ ultimo canto della divina Commedia) la danza è un’attività superiore dei beati; è “l’ amor che move il sole e l’altre stelle”.
(…) La Danza, dà quindi piena coscienza del proprio corpo perché è un mezzo di espressione globale e diretta; è caratterizzata dal movimento nello spazio e dal ritmo.
E il cerchio si chiude riportandoci ai Neuroni Specchio!
Elena Fossati
“Lo Spazio”