gravidanza – Lo Spazio

Ogni stagione ha la durata di tre mesi e in campo astronomico ogni stagione è il tempo che intercorre tra un equinozio e un solstizio.

L’estate è quella delle quattro stagioni dell’anno che è dominata dal caldo e incomincia quando il sole entra nel cancro. Etimologicamente deriva dal latino e significa calore. Termina all’equinozio d’autunno, a Settembre.
Il 24 giugno all’incirca avremo il solstizio d’estate, il giorno più lungo dell’anno, da questo giorno in poi la durata del giorno incomincerà a decrescere fino al prossimo solstizio, quello di inverno. In molte culture e religioni il solstizio d’estate viene celebrato con dei rituali: pensiamo ai nostri fuochi di San Giovanni, la notte del 24 giugno, che vengono fatti ancora oggi in alcuni paesi.

Estate il periodo della vacanza, del fermarsi, del prendere un tempo per se stessi, con la nostra famiglia, gli amici,…

Oggi mercoledì 8 giugno terminano le scuole e i nostri bambini godranno proprio delle vacanze estive: giocare, stare all’aperto, qualche compito per rimanere allenati…

Mi piace suddividere la parola Estate in E–State:
E-State a casa
E-State in vacanza
E-State Insieme

Proprio perché le serate sono più lunghe, più luminose e ci invitano a stare all’aperto, ad uscire, proponiamoci di concederci e regalarci dei momenti solo per noi stesse, per noi stessi, magari sperimentando attività e approfondendo argomenti che non conosciamo, magari uscendo anche con le amiche e amici con cui non condividiamo momenti da tempo e lasciando a casa i nostri figli con i nostri compagni/e e mariti/mogli.

Sapete che spesso vi scrivo di prenderci degli spazi e dei tempi per noi, per crescere, conoscere.

Vi lascio qualche idea:

Sperimentare pratiche yoga e metodi diversi: Vyniasa Flow, una pratica energica e dinamica; approfondire lo yoga in generale, lo yoga in gravidanza in particolare o l’Haha Yoga,… la meditazione.

Sentire il proprio corpo in movimento e muoverlo più consapevolmente (Kinesi).

Parlare di Osteopatia e di bambini, e di osteopatia e gravidanza, oppure di osteopatia e problematiche dei giovani e degli adulti.

Confrontarci sui nostri figli che a scuola (ora è il tempo della vacanza) ci sono con il loro corpo e non solo con la mente!

Vivere una lezione aperta di Tai Chi

Fare un corso di Ceramica Raku

Parlare con un’esperta di soluzioni per l’organizzazione della vita famigliare…

#EStateaLoSpazio

Elena Fossati

“Lo Spazio”

Nove mesi per creare uno spazio: il tempo dell’attesa richiede uno spazio fisiologico (il corpo che cambia, il piccolo/a che cresce nel grembo), uno spazio psicologico e emotivo per prepararsi nella mente e nel cuore della mamma e del papà, in un processo straordinario che coinvolge l’individuo, la persona e la coppia.

Foto di Elena Fossati del logo del percorso PanciaMamma . E’ “Lo Spazio” per la Gravidanza… percorsi e possibilità per la donna in gravidanza.

Incontri, percorsi diversi: in acqua, in palestra,… i Professionisti esperti di linguaggio non verbale e tecniche corporee favoriscono l’ascolto attivo attraverso gli incontri del percorso e stimolano una maggiore consapevolezza di sé, elemento necessario per stare in contatto con le emozioni della gravidanza, con il proprio corpo che si trasforma. È importante, però, fare spazio alle parole e ai vissuti, attraverso movimenti, esercizi che creino la relazione con il proprio piccolo/a.
Oggi giorno è difficile per le donne che vivono la gravidanza rallentare ed è anche difficile regalarsi un tempo senza tempo per la nostra mente, per i nostri sogni, per creare il nostro spazio con il nostro bambino o bambina.
oggi vi racconto di un percorso “PanciaMamma” che dà la possibilità di fare spazio ai cambiamenti fisiologici, ai cambiamenti del nostro corpo, del nostro respiro, del nostro ritmo e ci permette di fare spazio alle emozioni.
Dal terzo, quarto mese di gravidanza potete concedervi uno spazio come questo: una srie di incontri dove la donna, ma anche l’uomo, in alcuni momenti, anche il futuro papà, possono entrare in ascolto e in relazione tra loro per creare poi una futura relazione con il proprio piccolo e la propria piccola. Tecniche di respirazione, visualizzazione e rilassamento, movimento e musica, massaggio con tecnica Rebozo, … alcuni elementi dello yoga.
È importante fare spazio anche alla coppia perché questo permetterà di diventare genitori: genitori non si nasce, si diventa giorno per giorno, momento per momento.L’ostetrica importante figura durante la gravidanza: garantisce la possibilità di ricevere consigli e assistenza; dà risposte a domande che sembrano banali e che magari in altri ambienti non vengono fatte, dà consigli sull’alimentazione, … L’ostetrica accompagna e aiuta in questi mesi di gravidanza portando la sua esperienza teorico pratica, creando fiducia e parlando con le future mamme, ma anche con i futuri papà per affrontare dubbi paure legate ai cambiamenti del corpo o a piccoli disturbi.

Un percorso come “PanciaMamma” interagisce con i corsi di accompagnamento alla nascita, che noi incoraggiamo, in quanto la donna, la coppia hanno bisogno di conoscere e sentirsi a casa in quello spazio che vedrà nascere il loro bambino, la loro bambina: l’ospedale.
Poi scegliete ciò che amate e vi piace, ascoltando e prendendovi cura del vostro corpo e le emozioni di questo magico periodo della vita di una donna!