mare – Lo Spazio

Mare, Oceano, Acqua.

Settimana scorsa ho parlato di acqua

E Antonella ci scrive di “Acqua e Acquerelli”
Antonella dipinge il mare, mi piacerebbe domandarle: come mai dipingi il mare?

Nella #GiornataMondialedeglioceani si celebra questa grande e vitale risorsa, che deve essere protetta.
Il 5 giugno abbiamo appena celebrato la #giornatamondialedellambiente #WorldenviromentDay , quanto hanno in comune queste due giornate.
Voglio condividere con voi due articoli:
http://www.lifegate.it/persone/news/plastica-oceani-animali (articolo in merito alla giornata dell’8 giugno)
http://www.lospazio.org/abitare/abitare/BlogAbitare/Voci/2017/6/1_GiornataMondialedellAmbiente.html (articolo in merito alla giornata del 5 giugno)

Oggi noi celebreremo l’oceano, il mare durante l’incontro di #FrescoRespiro e domani sintonizzatevi sulla pagina
Facebook: https://www.facebook.com/LoSpazioBenessereTerapia/ perché dal mattino, per questa giornata, sarà online “Ocean Meditation – La meditazione dell’Oceano”. Celebrate l’Oceano anche voi con noi!

Ora vorrei concludere con questa citazione di Sogyal Rinpoche

«Come l’oceano ha le sue onde e il sole ha i suoi raggi, anche la mente ha i suoi riflessi: sono i pensieri e le emozioni.
L’oceano ha le sue onde, ma non ne è particolarmente disturbato. Le onde, in effetti, sono la natura stessa dell’oceano.
Le onde continuano a sorgere, ma dove vanno a finire? Ritornano nell’oceano.
E da dove vengono? Sempre dall’oceano!
Allo stesso modo, i pensieri e le emozioni sono la luminosità e l’espressione della natura stessa della mente.
Essi sorgono dalla mente, ma dove vanno a finire quando si dissolvono? Di nuovo nella mente!
Qualsiasi cosa sorga, non vederla come un problema particolare. Se non reagisci impulsivamente, se resti semplicemente paziente, tornerà a dissolversi di nuovo nella sua natura essenziale.
Quando possiedi questa comprensione, l’apparire dei pensieri non fa che rinforzare la tua pratica (meditativa – ndr). Ma quando non comprendi cosa sono intrinsecamente i pensieri (cioè la manifestazione luminosa della natura della mente) allora diventano causa di confusione.
Dunque coltiva un’attitudine spaziosa, aperta e compassionevole verso i tuoi pensieri ed emozioni perchè, di fatto, i pensieri sono come la tua famiglia, la famiglia della tua mente.
Di fronte a loro, come diceva sempre Dudjom Rinpoche, “Sii come un uomo anziano e saggio, che guarda i bambini mentre giocano”.»
Sogyal Rinpoche

Sensibilizziamo per proteggere la nostra Casa fatta di Terra e Acqua!

Vi ricordo:

#WorldOceansDay!
Mercoledì 7 giugno
Breath – Respira
An hour meeting to breath all together – 1 ora per incontrarci a respirare insieme
Mindfulness and relax – Mindfulness e rilassamento
Ocean Meditation – Meditazione dell’oceano

Registrazione della meditazione che sarà in diretta 8 Giugno per la #giornatamondialedeglioceani sulla Pagina Facebook: https://www.facebook.com/LoSpazioBenessereTerapia/
Contact: info@lospazio.org
Elena Fossati Tel. 3288339173
Bovisio Masciago MB Italy

Iniziamo con il gioco “M come…” e subito ci vengono alla mente parole, animali, cose … ma oggi ci soffermiamo su alcune parole!

M come…

MOVIMENTO
MEDITAZIONE
MANTRA
MUDRA
MAMMA
MARE
OM

In questa lettera sono racchiuse sonorità, archetipi, simboli che ci riportano a noi stessi/e alle nostre radici.

E oggi vorrei condividere con voi alcune semplici parole, magari per vivere Meglio con noi stesse/i.
Se qualcuno/a trova qualche altra parola-frase positiva e evocativa con questa sonorità, mi scriva!

MOVIMENTO: “La Vita è Movimento, il Movimento è Vita!” -Aristotele-. Il movimento ci appartiene fin dal primo movimento nel grembo materno. Tutto è movimento! Abbiamo quindi la necessità di muoverci con consapevolezza e armonia. Vi propongo: troviamo uno spazio per portare l’attenzione a questa caratteristica che ci appartiene e ci permette di fare tutto, nel nostre giornate. Proviamo a muoverci con consapevolezza magari per 1 minuto, portando proprio alla nostra attenzione e presenza il nostro MOVIMENTO. Oppure ballate, fate ginnastica dolce, camminate, praticate yoga… o se volete correte…

MEDITAZIONE: preghiera, rilassamento … Questa parola è tanto pubblicizzata oggigiorno, ma cosa significa? Forse è meglio dire cosa non significa. Non è concentrazione, in quanto la concentrazione è un’azione della mente che si mette a fuoco su un punto, una quesitone. Non è contemplazione che si allarga come tematica a qualcosa di più grande, vasto.
Forse l’unica affermazione che si può dare è che è uno stato: “Sono in Meditazione!” e forse si trova tra la concentrazione e la contemplazione, o forse li comprende? Sperimentate voi!

MANTRA: non è una formula magica, ma sicuramente la parola sanscrita porta in sé una magia fatta dal nostro mondo interno. Il mantra modifica, libera, agisce sul pensiero, la mente, l’anima… Il Mantra è presente in tutte le culture tradizionali, religioni, pratiche spirituali in modi e con sfumature diverse. Anche gli psichiatri hanno parlato, dal loro punto di vista, di Mantra: es. il dot. Bion e la profezia che si autoavvera!

OM è un Mantra, o è il mantra per definizione, la base dei mantra. E’ il suono primordiale, il Verbo della Bibbia, da cui tutto deriva.

MUDRA: un gesto, dei gesti, usati in diverse religioni. Questi gesti hanno delle conseguenze sul piano fisico, psichico e spirituale. Usati spesso nella pratica Yoga per completare le posizioni (ASANA). Usati in alcune danze indiane e buddiste.

MAMMA: Madre. Parola che contiene il suono M, facile da pronunciare, perché ricorda la posizione delle labbra durante la suzione. Condivisa nel diverse culture.

MARE: il suono M, acqua…. Cosa vi ricorda? Mamma, grembo,… quante assonanze con le altre parole sia nel suono, sia nei simboli, archetipi, legami…

Vi propongo: perché non darci uno spazio per sperimentare questo suono “M” attraverso il movimento, i Mantra, le Mudra…anche portando un po’ di attenzione a ciò che facciamo…

Buona Settimana

Elena Fossati
“Lo Spazio”