Karen Maezen Miller si presenta come moglie, madre e insegnante di meditazione; è anche sacerdote buddista Zen al Centro Zen Hazy Moon a Los Angeles. Scrittrice di libri molto interessanti (peccato non siano stati tradotti in italiano).
Avendo tempo per me, per cercare nel web anche per tutti noi… Ho trovato questi 10 semplici consigli per mantenere una casa consapevole e in questi giorni abbiamo bisogno di avere una casa consapevole!!!
Quanto semplici?
Come dice Karen:
“Se riesci a fare il primo, i nove successivi si prenderanno cura di se stessi”.
Karen Maezen Miller
1. Svegliati con il sole
Non c’è luce più pura di ciò che vediamo quando apriamo gli occhi per prima cosa al mattino.
2. Siediti
Mindfulness senza meditazione è solo una parola.
3. Fai il tuo letto
Lo stato del tuo letto è lo stato della tua testa. Avvolgi la tua giornata con dignità.
4. Svuota il cesto della biancheria
Lavare la biancheria senza risentimento o commenti e avere un incontro intimo con il tessuto stesso della vita.
5. Lava la tua tazza della colazione
Risciacquare la propria tazza ha un’importanza personale e sistema il tuo disordine. Se lasci il tuo spazio di colazione disordinato, diventerà “appiccicoso”.
6. Imposta un timer
Se sei distratto dal peso di ciò che è in disordine, imposta un timer da cucina e, come un monaco in un monastero, ti dedichi con tutto il cuore al compito da svolgere prima che suoni il campanello.
7. Rastrella le foglie
Rastrella l’erba o spazza il pavimento. Non finirai mai, ma imparerai il punto di inutilità!
8. Mangia quando hai fame
Allinea i tuoi desideri inesauribili all’unico vero appetito.
9. Lascia venire l’oscurità
Imposta un coprifuoco su Internet e TV e scopri il naturale equilibrio tra luce del giorno e oscurità, lavoro e riposo.
10. Dormi quando sei stanco
Niente di più.
Tratto da: http://karenmaezenmiller.com/10-tips-for-a-mindful-home/
Grazie Karen per questi 10 semplici consigli!
Buona giornata a casa!
#BuoniGiorni
Elena