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È domenica!

È Domenica, è cambiata l’ora e tu non sai cosa fare?

Sul Canale Youtube di “Lo Spazio” puoi:

Seguire pratiche di mindfulness e meditazione https://www.youtube.com/playlist?list=PLvzhE-JJixDoVehsPwoow3UYkS2twbcEx

Fare attività con il fisioterapista e per la tua salute e ben essere personale https://www.youtube.com/playlist?list=PLvzhE-JJixDrukylde81fA3SFptB8We1u

Fare pratica Yoga https://www.youtube.com/playlist?list=PLvzhE-JJixDqw4lnjQVSLD4LE2ukKLw05

Ascoltare, guardare, meditare con le danze sacre e medititative https://www.youtube.com/playlist?list=PLvzhE-JJixDqZaVrVnT2sRzR7vuF3p3yr

Incontrare la DazaMovimentoTerapia

Buon fine settimana!

#BuoniGiorni

Elena

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Noi e il nostro corpo: passaggio da ora legale a ora solare

Questa notte sposteremo indietro di un’ora le lancette dell’orologio: bene 1 ora in più a letto! E da domani avremo un’ora di luce in più al mattino, almeno per qualche settimana.

Il buio però si farà notare prima alla sera e poi inevitabilmente, andando verso l’inverno, le giornate si accorceranno.

Il cambio dell’ora porta nelle persone più sensibili e nei bambini alcuni disagi: sbalzi di umore, stanchezza, in alcuni insonnia…

Cosa fare?

Sfruttare la luce, magari parcheggiando l’auto o lasciando addirittura l’auto a casa, per camminare e prendere un po’ di luce.

Aumentare il consumo di frutta e verdura cruda, ricchi di vitamine e di potassio e magnesio.

Concedersi uno spazio personale, dove fermarci magari per un te davanti alla finestra o sul balcone prendendo gli ultimi raggi di sole.

Poi il nostro corpo si abituerà, ma non dimentichiamo che in autunno e in inverno la natura rallenta e va in letargo.