Questa notte sposteremo indietro di un’ora le lancette dell’orologio: bene 1 ora in più a letto! E da domani avremo un’ora di luce in più al mattino, almeno per qualche settimana.
Il buio però si farà notare prima alla sera e poi inevitabilmente, andando verso l’inverno, le giornate si accorceranno.
Il cambio dell’ora porta nelle persone più sensibili e nei bambini alcuni disagi: sbalzi di umore, stanchezza, in alcuni insonnia…
Cosa fare?
Sfruttare la luce, magari parcheggiando l’auto o lasciando addirittura l’auto a casa, per camminare e prendere un po’ di luce.
Aumentare il consumo di frutta e verdura cruda, ricchi di vitamine e di potassio e magnesio.
Concedersi uno spazio personale, dove fermarci magari per un te davanti alla finestra o sul balcone prendendo gli ultimi raggi di sole.
Poi il nostro corpo si abituerà, ma non dimentichiamo che in autunno e in inverno la natura rallenta e va in letargo.