Numeri

40: numero dei giorni di quaresima cristiana, iniziata oggi. Numero particolare citato più volte all’interno della Bibbia… Simbolicamente un numero che ci rimanda alla purificazione, alla prova…

Un numero che anche nella fisica, nell’astronomia, rimanda a particolari: comete, asteroidi, elementi e temperature…

Un numero che ritroviamo nelle carte del gioco, che ci ricorda nella tradizione femminile i 40 giorni della donna e del bambino dopo il parto; un numero che ha un profondo significato in molte tradizioni religiose, culture …

Un numero che ci rimanda alla ri-nascita…

30: i giorni di questo ultimo mese di inverno… Al 21 marzo sarà primavera!

La primavera il tempo della Ri-nascita! 

Utilizziamo questo tempo per ri-tornare a noi stessi; ri-svegliarci da un letargo non solo invernale. 

Facciamo ri-nascere gemme di consapevolezza per accogliere la primavera! 

#Buonigiorni

Elena

Oggi è Primavera

È arrivata al suo momento anche in questi tempi di Coronavirus, lei non si è fermata… o meglio … la primavera è arrivata prendendo il suo tempo giorno per giorno, momento per momento senza correre al futuro e senza continuare a rimpiangere il suo passato, l’inverno… lo ha lasciato andare ed è arrivata, per quella che è ora.

Oggi è venerdì e per i Cristiani, in questo periodo, è Venerdì di Quaresima, un periodo alternativo che vuole riportare alla libertà interiore. 

Oggi il venerdì di Quaresima cade nel giorno dell’equinozio e in questi tempi di ritiro personale e sociale. Interessante!

Una serie di frasi mi sono arrivate questa mattina al risveglio:

Marta:

“Questo è il tempo del ritorno della primavera; il tempo della gioia, il tempo dei semi, quando la vita irrompe dalla terra e le catene dell’inverno sono spezzate. La luce e il buio hanno la stessa durata; è il momento di equilibrio, e tutti gli elementi dentro di noi devono essere nuovamente armonizzati. Il Principe del Sole allunga la mano, e Kore, la Vergine Oscura, ritorna dal Regno dei Morti, ammantata di pioggia rinfrescante; il suo respiro è pieno del dolce aroma del desiderio. Dove essi poggiano i piedi, appaiono fiori, e mentre danzano, la disperazione si trasforma in speranza, il dolore in gioia, la scarsità in abbondanza. Possano i nostri cuori aprirsi insieme alla primavera! Siate Benedetti!”

La Danza a Spirale – Starhawk

Mia mamma mi augura il buon giorno:

“Il saggio non colma il suo cuore dei rimpianti del passato o dell’ansia per il futuro .Egli respira il profumo della natura, si arricchisce del momento presente ed è così che bandisce la tristezza e il dolore”

-Cit. Autore non trovato-

Paolo scrive:

Niente se ne va prima di averci insegnato ciò che dobbiamo imparare.

-Buddha-

In questa giornata prendiamoci dei momenti per celebrare questo passaggio: 

uno spazio di silenzio personale

uno spazio di preghiera e meditazione ,che si declini con la nostra personalità. Con la pratica MediTiAmo!? oggi vi propongo questa meditazione sull’inspirazione e l’espirazione, una meditazione di purificazione: https://youtu.be/JTKZMnjTdZA 

uno  spazio per il corpo….

Primavera e Movimento

#BuonaPrimavera a tutti oggi qui ora con quello che c’è!

#IoRestoaCasa

Elena

Uno Spazio speciale agli incontri di Marzo

Il mese della primavera, un mese di passaggi e trasformazioni. Un mese con molte novità!

Corsi&Percorsi: I percorsi settimanali a “Lo Spazio” (puoi sempre fare un incontro di prova): www.lospazio.org 

Lunedì 

Psicomotricità 16:15-17:15 e 17:30-18:30

Martedì 

Kinesi 18:30-19:45

Taijichuan/TaiChi 20:00-21:00 e 21:00-22:00

Mercoledì 

YOGA 17:45-19:15 e 19:15-21:00

Giovedì 

YOGA 9:30-11:00; 19:30-21:00 e 21:10-22:40

Uno spazio speciale agli INCONTRI DI MARZO: 

Venerdì 6 Marzo MediTiAmo, dalle 19:30 alle 20:30 “Lo Spazio” aderirà al progetto “M’illumino di Meno”

https://www.raiplayradio.it/articoli/2019/02/Adesione-a-Millumino-di-Meno-2020-d0fc6e12-9a56-4af0-a459-84eb30b6a7d4.html

Sabato 7 marzo Danze Sacre e Meditative, “La danza degli alberi a ritmo della terra”. Incontro dalle 15:00 alle 18:00

http://www.lospazio.org/eventi-e-incontri.html

Sabato 14 marzo “Seminari MediTiAmo!? Mindfulness e Meditazione” Incontro dalle 15:00 alle 17:00

http://www.lospazio.org/eventi-e-incontri.html

Venerdì 20 marzo Settimana del cervello “CORPO – MENTE – CERVELLO: LA MENTE SPIEGATA AL CERVELLO” dalle 19:30 alle 21:00

https://www.settimanadelcervello.it/event/corpo-mente-cervello-la-mente-spiegata-al-cervello/%C2%A0

Da Venerdì 27 Marzo 8 incontri sulla Mindfulness dalle 19:30 alle 20:30

http://www.lospazio.org/eventi-e-incontri.html

Una primavera davvero in anticipo

#BuoniGiorni

Elena

Pulizie di Primavera 2019

PULIZIE DI PRIMAVERA 2019 anche quest’anno!

Il Blog Superfluonecessario è proprio ricco: 

Digitando alcune parole chiave come Primavera; pulizie di primavera; stanchezza… compaiono molti articoli interessanti e non sono solo miei!  

Domani 21 marzo sarà primavera o meglio l’ Equinozio 2019 sarà alle 22:58 di oggi mercoledì 20 marzo. 

Quante parole appartengono all’arrivo di questa stagione, parole  che leggiamo, ascoltiamo, facciamo nostre, senza averne spesso la consapevolezza.

Allergia

Disintossicazione

Depurazione

Purificazione 

Digiuno

Risveglio 

Stanchezza

Energia

….

Possiamo riposare male e sentire stanchezza fisica, ma anche mentale.

Vi ricordo che qualche anno fa vi scrissi:

https://www.superfluonecessario.it/stanchezza-in-caso-di/

Quando arriva questa stagione la nostra mente si focalizza sulle parole disintossicarsi, depurarsi, detox: che il digiuno possa essere utile lo sostengo in molti, ma vi invito, qualora voleste intraprendere questo sistema di pulizia e depurazione, di avvalervi di professionisti che vi insegnino il digiuno, non improvvisate. 

Se la medicina ha riscoperto il digiuno come metodo per purificare il corpo… La purificazione può avvenire anche incominciando a pulire le cose presenti attorno a noi, ad esempio nella nostra casa per esempio: riprendendo le cosiddette pulizie di primavera, ovvero ripulire la casa dopo l’inverno per prepararla all’estate. Eliminare le cose che non usiamo e non ci servono più e smaltire quello che si è accumulato tra le nostre mura e, simbolicamente, le nostre mura possono essere non solo le mura di casa, ma anche le mura che ci siamo create attorno a noi… 

Liberare la casa, liberare le stanze da qualche zavorra. Liberarci dei nostri pensieri e dalle emozioni che ci confondono: la rabbia nei confronti di un collega, le ferite… 

Possiamo pensare di purificarci, ripulirci andando a visualizzare le nostre emozioni e lasciandole andare… 

Possiamo pensare di purificarci attraverso una buona camminata o una corsa per prendere le distanze dalle emozioni che ci invadono…

Possiamo pensare di purificarci attraverso il silenzio per rischiarare ciò che è buio dentro di noi,… 

Insomma ci sono tanti modi per fare queste pulizie di primavera: una pulizia per liberare la casa delle cose vecchie, una pulizia per alleggerire anche noi dalle cose vecchie. 

Buona primavera e vi lascio in compagnia con una danza dei fiori di Bach Crab Apple, il fiore della purificazione.

Elena Fossati

“Lo Spazio”

 

Buona Pasqua!

Buona pasqua!
Festa Cristiana, festa dell’amore più forte della morte; festa che riprende la festa ebraica di Pesach, l’uscita dall’Egitto del popolo di Israele, festa alla base dell’identità ebraica. Anche gli Ebrei hanno ripreso questa festa di primavera dai Cananei, il popolo che abitava la Terra promessa. Anche gli Ebrei hanno ripreso una tradizione della loro terra: riprendere ogni volta che è primavera, che la natura dona la vita nuova.

Il mistero e la natura.
Le piante primaverili: la primula che apre la porta alla primavera!

L’uomo, la donna e il mito: il mito di Orfeo fa riferimento alla Pasqua. Orfeo canta il divino e suona la lira, è estasiante. Orfeo sposa Euridice, ma il giorno delle nozze Euridice viene morsa da un serpente, muore e raggiunge il regno dei morti. Orfeo la raggiunge e canta per i morti, tutti restano ammaliati e commossi e Ade concede a Orfeo di riportare la sua sposa nel mondo dei vivi, a patto che non si volti a guardarla per tutto il tragitto. Ma, ahimè, durante il tragitto succede qualcosa e Orfeo perde il contatto con Euridice. Si volta a guardarla e la sposa cade, nuovamente, a terra morta.

L’uomo e la donna e il rito:
la passeggiata Pasquale cantata da Goethe: camminare nella natura. Camminare quanto è speciale, meditativo, rituale!

Ecco fiume e ruscelli già liberi dal ghiaccio
al dolce sguardo della primavera che infonde vita;
lieta verdeggia la speranza nella valle.
Spossato, il vecchio inverno si è appartato in monti inospitali,
e di lassù, fuggendo, scaglia solo il brivido impotente della grandine,
a raffiche, sul piano verdeggiante.
Ma il sole non tollera più il bianco:
dappertutto si destano le forme e i desideri,
su tutto vuole infondere la vita dei colori,
e poiché i prati mancano di fiori, ci mette uomini vestiti a festa.
Vóltati, guarda indietro da queste alture verso la città.
Dal vano cupo della porta esceun brulicare di gente variopinta.
Oggi hanno tutti voglia di sole.
Festeggiano la resurrezione del Signore, perché anche loro sono risorti:
dalle umide stanze in case basse, dai vincoli del mestiere e degli affari,
dall’oppressione dei tetti e dei comignoli, dal pigia pigia delle strade anguste,
dalla notte solenne delle chiese, eccoli, tutti escono alla luce.
Guarda! Guarda come rapida la folla si frantuma per campi e per giardini,
come il fiume trascina in lungo e in largotante allegre imbarcazioni,
e come l’ultima, laggiù, si allontana stracarica fino ad affondare.
Anche sulla montagna dai viottoli lontani ci ammiccano vestiti colorati.
Sento già il tumulto del villaggio.
Il vero paradiso del popolo è qui, dove piccoli e grandi felici fanno festa;
qui io sono, qui posso essere uomo.
Osterspaziergang (La passeggiata pasquale), tratta dalla prima parte del Faust di Goethe.

 

http://www.superfluonecessario.it/millumino-meno-meditazione-camminata/

L’uomo e la Donna e il Simbolo:

“La nostra libertà non sta fuori di noi, ma in noi. Si può essere vincolati all’esterno e tuttavia sentirsi liberi, perché ci si è liberati dalle catene interiori. Si può forse guadagnare la libertà esteriore mediante un’azione energica, ma la libertà interiore si crea solo mediante il simbolo.”
(C.G.Jung, Libro Rosso, p.311)

Buona pasqua e Buona primavera a tutti e a tutte!
Elena Fossati
“Lo Spazio”

Giornata di celebrazioni e anniversari

Queste sono giornate di celebrazioni e anniversari.
Martedì 20 marzo, ieri, la giornata internazionale della felicità: tutti vogliamo essere felici! Per questo l’Onu ha deciso di celebrare in tutto il mondo la Giornata mondiale della felicità.
Si legge sul World Happiness Report che i paesi più felici del mondo sono i paesi scandinavi: Danimarca, Finlandia e Norvegia. A seguire Paesi Bassi, Canada, Svizzera, Nuova Zelanda e Australia. L’Italia è al 28^ posto.

Sempre il 20 marzo astronomicamente è iniziata la primavera, precisamente alle 17,15.

https://www.3bmeteo.com/giornale-meteo/equinozio-di-primavera-2014–tra-mito-e-scienza-64999

Oggi 21 marzo si celebra: 

Tradizionalmente l’inizio della primavera.
Si celebra “La giornata della pace interiore”.
La giornata Mondiale Sindrome di Down.
È anche “La Giornata Mondiale della Poesia” istituita dall’UNESCO nel 1999.

“La data, che segna anche il primo giorno di primavera, riconosce all’espressione poetica un ruolo privilegiato nella promozione del dialogo e della comprensione interculturali, della diversità linguistica e culturale, della comunicazione e della pace.”

(fonte: UNESCO)

In questo giorno nacque Alda Merini
http://www.aldamerini.it

Spazio spazio io voglio
Spazio spazio io voglio, tanto spazio
per dolcissima muovermi ferita;
voglio spazio per cantare crescere
errare e saltare il fosso
della divina sapienza.
Spazio datemi spazio
ch’io lanci un urlo inumano,
quell’urlo di silenzio negli anni
che ho toccato con mano.
Alda Merini

E altri anniversari come quello delle vittime delle mafie.

Il 22 marzo sarà la Giornata mondiale dell’acqua (World Water Day), una ricorrenza istituita dalle Nazioni Unite nel 1992.

Un Periodo ricco di momenti di risveglio e attenzione a noi e al mondo in cui viviamo!

Elena Fossati
“Lo Spazio”

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Primavera

La primavera sta per arrivare…

Oggi sarò essenziale!
I fiori lo rivelano già, soprattutto in questi ultimi giorni!
Primavera, risveglio, energie… In trasformazione.
Primavera, iltempo per nutrirsi in modo diverso, per iniziare a uscire e anche per ritagliarci degli spazi di consapevolezza di noi stessi, del nostro respiro!
E allora proviamo a immaginarci come una giornata di sole, o di pioggia, di vento, o nevosa…. Oggi che tempo siamo? Come ci sentiamo?
Buona Primavera!

elena fossati

“Lo Spazio”

Stanchezza e Primavera

La stanchezza in questi giorni ci rende irritabili?

I nostri bambini/e sono svogliati/e, piangono ogni mattina? Ci sembra che tutto ci sfugga dalle mani?

Benvenuta primavera!

Sabato prossimo 21 marzo l’equinozio ci farà entrare nella nuova stagione. Queste giornate tra vento, sole, nuvole, clima frizzante, che poi si riscalda, pioggia … ci stanno dando il segnale che la primavera è proprio alle porte. Gli alberi, le gemme, le violette,… La natura lo ha già compreso: la primavera sta arrivando e con lei anche il nostro risveglio, che non è sempre facile. Piante, alberi,… il mondo vegetale e animale questo risveglio lo vive senza fretta; noi invece vorremmo fosse già quasi estate e questa fretta non ci aiuta!

Per migliorare anima e corpo (e per entrare nel tema di Expo 2015) oggi un consiglio sull’alimentazione per  noi e  per i nostri bambini/e: cerchiamo di togliere i cibi più grassi(formaggi stagionati, intingoli, piatti molto ricchi,..) che ci hanno aiutato in inverno e andiamo a utilizzare la verdura e la frutta di stagione: spinaci, barbabietole rosse, carote, sedano, finocchio, carciofo, il radicchio, gli agretti per fare creme di verdura colorati e buono (e poi così la verdura non si vede!)

La frutta:  arance, mandarini tutti gli agrumi e ancora pere e kiwi, la frutta secca e le mele. Frullati a merenda… Aspettate ad acquistare le  fragole, perché è troppo presto!

Se invece volete consigli più specifici, legati alle medicine e terapie/pratiche  non convenzionali, non esitate a contattarmi a info@lospazio.org vi risponderò personalmente.

Elena Fossati

“Lo Spazio”

Voglia di Primavera: Mi depuro Sì, mi depuro No?

La Primavera è il periodo della crescita: i primi fiori, le gemme, le foglie,…  con un aumento via via del calore del sole, dopo la gelida umidità invernale.

Dopo il freddo invernale che ci ha richiesto una alimentazione più pesante, in primavera ci ritroviamo con  accumuli di scorie, di grassi,  che vanno eliminati.

Così come ci sono le piogge primaverili allo stesso modo ci sono “alluvioni” interne: l’aumento del calore scioglie gli accumuli di muco e si hanno così i raffreddori o le riniti, magari anche allergiche. Ci sono coloro che apprezzano la primavera perché si tratta del  periodo giusto per ritrovare un equilibrio (abbiamo anche l’equinozio di primavera dove giorno e notte sono in equilibrio).

L’arrivo della primavera dovrebbe così farci cambiare alcune abitudini.

  • C’è più luce: svegliamoci  un po’ prima per sfruttare al massimo la vitalità stagionale.
  • Portiamo la nostra attenzione alla cura di denti e gengive.
  • Diamo la giusta attenzione alla pelle: massaggiamoci  con olio di sesamo o di girasole per rivitalizzare la pelle e poi una doccia caldissima per rigenerare il corpo.
  • Una bella frizione vigorosa su tutto il corpo con le mani per stimolare la circolazione linfatica: strofiniamoci dai piedi fino alle gambe, procedendo verso le braccia, la schiena, per poi passare al torace e all’addome. Questi movimenti riportano la linfa al cuore; da qui ogni accumulo di tossine è trasportato dal sangue verso il fegato e i reni per essere eliminato.
  • Concediamoci una sauna all’inizio della primavera perché ci aiuta ad asciugare le secrezioni eccessive.
  • Come prima bevanda della giornata prepariamoci  in una tazza: limone per stimolare la digestione e eliminare il muco, aggiungiamo fettine sottili o grattugiate di zenzero fresco, aggiungiamo acqua bollente e lasciamo in infusione per alcuni minuti; completiamo con del miele.
  • Pratichiamo  yoga, attività che mettano in collegamento mente, corpo e creatività .
  • I pasti dovrebbero essere caldi, leggeri e facili da digerire. Introduciamo i cibi amari come le erbe amare,di questo periodo, o  gli asparagi, alcuni legumi che ci aiuteranno a eliminare  dal corpo l’eccesso di tossine. Evitiamo i sapori molto dolci, o molto acidi, oppure molto salati. Evitiamo di consumare i cibi freddi di frigorifero e non mangiamo troppo.

Il corpo si sforza naturalmente trovare un equilibrio aiutatelo, magari abbiniamo una purificazione stagionale.

Effettuare una depurazione, detossificazione di tanto in tanto può darci più energia e vitalità. Ci fa sentire rilassate e con la mente libera, ci fa dormire meglio sentire più fresche e  riposate risveglio.

Se ci depuriamo, se ci ripuliamo e purifichiamo dobbiamo successivamente ribilanciare l’organismo nutrirlo e rinvigorirlo in modo adeguato: non avrebbe alcun senso denudare il nostro organismo per poi lasciarlo vulnerabile.

Ricordarsi che le persone molto malate, le donne in gravidanza, gli anziani, i bambini non dovrebbero mai affrontare una pulizia approfondita senza la guida di un professionista ( occorre anche valutare se è il caso di iniziare una depurazione).

Detto questo ci sono diversi modi di purificarci, seguendo trattamenti legati alle medicine tradizionali,… alla fitoterapia,…lascio a voi la decisione di cosa fare!

È importante prendersi cura del nostro stile di vita stagione per stagione.